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- シーズン2年目の戦績と振り返り2024年04月17日陸上経験ゼロ!4時間1ケタを目指す~のんのランログ・・・大会に出ました。(最初のシーズンはハーフ2本・フル1本のみ) 大会で履いたシューズは全て、去年7月に買ったナイキのズームフライ5ですが、自分の走力・・・
- 6月2日(日)長距離走11km(㌔6:15-50)。2024年06月02日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・.9場所久慈川サイクリングロード体調良好負傷箇所左膝体重(kg)ラン後65.7体脂肪率(%)ラン後19.7シューズズームフライ5③走行距離(km)・・・
- 5月29日(水)夜に7km。『3度目のサークル活動。』2024年05月29日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・0.5場所常陸大宮市西部総合公園体調良好負傷箇所左膝体重(kg)ラン後64.7体脂肪率(%)ラン後17.2シューズズームフライ5❹走行距離(km)・・・
- 5月28日(火)jog 5km→6km(㌔5:42)。「43歳!」2024年05月28日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・m/s)東0.3場所大子町袋田体調良好負傷箇所左膝体重(kg)ラン後65.35体脂肪率(%)ラン後16.7シューズズームフライ5❸走行距離(km)・・・
- 5/24(金)朝に5kmテンポ走(㌔5:40~6:50)。2024年05月24日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・/s)西0.4場所県道324号体調良好負傷箇所左膝体重(kg)ラン後63.95体脂肪率(%)ラン後17.2シューズズームフライ5 ❹走行距離(km・・・
- 5/22(水)夜の部7kmリラックスラン㌔6:15-50。“人生初の?"2024年05月22日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・)東北東0.7場所西部総合公園体調良好負傷箇所左膝体重(kg)ラン後63.65体脂肪率(%)ラン後17.2シューズズームフライ5 ③走行距離(km・・・
- 5/22(水)朝の部12km:ベース47分㌔5:10→57分。2024年05月22日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・(%)75風(m/s)北0.4体調ふつう負傷箇所左膝体重(kg)ラン後63.4体脂肪率(%)ラン後16.8シューズズームフライ5 ②走行距離(k・・・
- 5/21(火)インターバル(㌔6:15-50)7.8→10km。2024年05月21日コバルトアユのblog『走る 走るほど 心に新展開。』・・・(%)100風(m/s)西0.4体調良好負傷箇所左膝体重(kg)ラン後63.7体脂肪率(%)ラン後17.4シューズズームフライ5❹走行距離(km)・・・
- 火~水曜日Run2024年05月14日フゥのRun日記・・・スレ違い🏃♂️8㎞過ぎても挨拶ランナーさんは現れずの10㎞でした今朝は5時半過ぎ起床送りがあるのでさっさ着替えズームフライで🏃♂️天気は☀・・・
- らくちんソックス2023年07月13日夢はウルトラ出場、スイーツ好き主婦のブログ・・・て、すごく興味深い内容。『外反母趾の研究で解ったこと │静岡県 若葉治療院本院』最近思うのは、ナイキネクストとか、ズームフライとか・・・ コレ、左・・・