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ミドル走の最後に「サージ」というものをやってみた2026年08月19日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ですけどね。メモ平均(最大)心拍数134(152)平均(最高)ピッチ177(189)平均歩幅115㎝カロリー747VO2MAX54リカバリータイム･･･- 平日のラン・・淡々と!2026年08月19日66歳おばちゃんのランニング日記･･･本当は距離を積みたいのですが) 今日はリカバリー26分間!との指令が・・なので素直に従いましたよ!明日の閾値走だかVO２max だかのスピード練習･･･
- この年齢にして楽し過ぎた事(笑)2026年08月19日走ることは生きること…直腸カルチノイドG２の者…スロージョギングで行こう!･･･い」毎度言われる６３歳(笑)近くの公園のトラックを走れるのが良き不眠症気味でダルい身体を引きずる通常キロ６分半の私VO２MAXが４９に下がってしま･･･
- 闇夜の死闘!東部海岸80㌔!2026夏2026年08月19日とくちんとやってやろうぜ!･･･坐骨神経痛爆発ー腰から尻から太もも裏までビンビンヨーハシレルワケネーダローコノクソガーてなことでしたーみんな大好きVO2MAXせっかくあがってきた･･･
- 8/18 300×5×2 r100w (テンポ走×5+47"×5)+1.6km2026年08月18日800mランナーの練習日誌･･･軽いドリルとショートダッシュのみにして300のインターバル、1セット目をアップ代わりにも充てる。LT感覚から徐々にvo2maxペースへと上げていっ･･･
- 娘の進化にビックリ&ぱき家のオムレツ公開(笑)2026年08月18日ぱっきー&ぱきの ファンラン日記【沖縄編】･･･す(笑)まさか３kmしか走れなかった娘が、今では２部練するまでランにハマるとは!走り終わった後、娘のGarminでVO２maxをチェックしてみると･･･
- 50分完了&やっぱり今はiPhone買わない~折りたたみが気になるし2026年08月18日白ゴリラと犬と人間のNYニューヨーク LIFE･･･だお腹空いてても朝は卵2つは食べる昼、夜も手のひら一枚のタンパク質を食べることさえ意識してれば、綺麗にやせれます~VO2maxも少しづつ上昇⤴️前･･･
- 一睡もできなかった後の朝ラン~とりあえず普通に走れましたけど2026年08月18日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ますかねえ。メモ平均(最大)心拍数122(138)平均(最高)ピッチ173(194)平均歩幅104㎝カロリー712VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 4TH フルマラソンへの道-7週2026年08月18日まさこさんの備忘録･･･ンケイデンス145spm(153-161)上下動9.2cm(8.1~10.1)接地時間277MS(214~327)VO2Max 29.7204Kc･･･
- 強くはなってきた気がする~二部練習で夜も11キロラン2026年08月17日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･早く寝よう。メモ平均(最大)心拍数120(137)平均(最高)ピッチ171(178)平均歩幅106㎝カロリー732VO2MAX54リカバリータイム･･･
