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7/11(土) 両膝状態確認ジョグ2026年07月12日Vestige － Athrun&Tink, sometimes daughter －･･･m X 1080 v14 を履いて、アスラン・ザラ、ジャスティス出るw 体重:68.2kg(身長:174.8cm)VO2Max:50 → 49気温･･･- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 107日2026年07月09日デンターな日々･･･.82km7月 月間走行距離:28.68km (7月間走行距離目標 : 200km)ランニング能力指数:44.4↓VO2Max:57ml/kg/分･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 103日2026年07月13日デンターな日々･･･.71km7月 月間走行距離:45.58km (7月間走行距離目標 : 200km)ランニング能力指数:43.6↓VO2Max:56ml/kg/分･･･
- 一日１分３回の激しい運動で寿命が５倍に延びるのはホント??2026年08月01日夢や幸福の達成や持続を支えるのが正しい健康知識!食事・運動・睡眠習慣とストレスを愉しみ自律神経を整える考えが決め手!･･･っていた。 ちょっと情けないと思っていたが、結果的に体のためになっていたんだ。 ヤッタ~(^o^)v VO2maxの基本<!--･･･
- 4TH フルマラソンへの道-8週2026年08月25日まさこさんの備忘録･･･ンケイデンス154spm(156-162)上下動9.4cm(7.9~10.9)接地時間269MS(236~329)VO2Max 29.5290Kc･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 110日2026年07月06日デンターな日々･･･.03km7月 月間走行距離:19.85km (7月間走行距離目標 : 200km)ランニング能力指数:45.7↓VO2Max:57ml/kg/分･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 練習スタート! 大会まであと 111日2026年07月05日デンターな日々･･･ 11.82km7月 月間走行距離:11.82km (7月間走行距離目標 : 200km)ランニング能力指数:46VO2Max:57ml/kg/分･･･
- スタートダッシュ失敗?~8月第1週末ラン~2026年08月03日モチオとドラ子のちゃらんぽRUN日和･･･つもりが意外に速く、3km辺りで既にきつい!それでも最後は意地のビルドアップ。…が、終わってGarminを見たら「VO2Max」の表示😮💨冬･･･
- アンプロ沼から抜け出せない!~私のどこがいけないの?~2026年07月23日モチオとドラ子のちゃらんぽRUN日和･･･因がないのが困ったところ。実は春先は好調で、昨シーズン最終レースが終わった後も「プロダクティブ」「キープ」が続き、VO2Maxも上昇傾向にありまし･･･
- 【20代~50代女性に選ばれる平野パーソナルジム】心肺持久力の上げ方2026年07月29日ZERO2 GYM|平野区|東住吉区|生野区|パーソナルジム･･･る3つの生理学的仕組み心肺持久力向上を目指す際、体内では主に3つの大きな変化が起こっています。① 最大酸素摂取量(VO2max)の向上VO2max･･･
