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朝走って夜も走るということ2026年06月08日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ケるのかな?メモ平均(最大)心拍数119(135)平均(最高)ピッチ170(177)平均歩幅107㎝カロリー725VO2MAX53リカバリータイム･･･- 俵峰2026年06月06日電気屋のRing Ring日記･･･合場所の牛妻まで１時間ちょっと、 合流して俵峰へ。 別メニューでしたが、 ２人ともほぼ同じ区間を使って、 私は５分VO2MAXー５分レストを３本。･･･
- 今週のトレーニング【6/1~6/7】2026年06月07日趣味も両立!年収３００万円会社員の投資活動･･･間30分 フリー走行水曜日:1時間30分 フリー走行木曜日:1時間30分 フリー走行金曜日:休息日土曜日:3時間 VO2MAX+テンポ走日曜日:2･･･
- 雨の中で朝からミドル走~よく走ったよ2026年06月08日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ですね。。。メモ平均(最大)心拍数133(146)平均(最高)ピッチ174(184)平均歩幅116㎝カロリー736VO2MAX53リカバリータイム･･･
- やりたいことのまとめ2026年06月07日或る父親の日記･･･られている感じ。心拍管理をしながら頑張っていく。 引き続き体重管理をしながら、毎日追い込んで・休憩してを繰り返してVO2MAXを上げる作業を続ける･･･
- 雨に降られたリカバリー週最終日のJOG2026年06月07日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ら、ですよ。メモ平均(最大)心拍数121(130)平均(最高)ピッチ172(183)平均歩幅105㎝カロリー674VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 50代からの「心拍数コントロール」が最強のアンチエイジング2026年06月06日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･ 2運動が血管内皮細胞の機能を改善するというエビデンスは多い。【骨年齢フィルター】骨密度と心肺機能には相関がある。VO2maxが高い人ほど骨密度が･･･
- 大会前最終調整2026年06月04日J3KOJI wind&bikeのブログ･･･の落ち葉とか倒木などのリスクもあるので大人しくローラーで。ゴールドの動画を3回繰り返し見て65分走✖️3。ハード、VO2max、テンポとちょっとや･･･
- 時間がない中で90分ジョグ2026年06月06日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･いぞ。メモ平均(最大)心拍数122(131)平均(最高)ピッチ172(186)平均歩幅104センチカロリー1067VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 今朝の朝ランでも回復を感じます~2026年06月05日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･いますよ~。メモ平均(最大)心拍数122(137)平均(最高)ピッチ172(180)平均歩幅106㎝カロリー715VO2MAX53リカバリータイム･･･
