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雨降ってないやん~あわてて朝ランした2026年06月27日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ング走かな。メモ平均(最大)心拍数124(139)平均(最高)ピッチ175(182)平均歩幅108㎝カロリー538VO2MAX53リカバリータイム･･･- 6月24日(水)JOG 朝60分/夜7km。2026年06月27日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･S×4本③10分ダウンJOG音だけのランニング教室。ピッチを180spmで一定に。これはLSDではない、BU走だ。vo2maxが微増、58ml/k･･･
- 完全休養日明けの朝ランミドル走2026年06月26日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･じゃないか。メモ平均(最大)心拍数134(148)平均(最高)ピッチ175(192)平均歩幅117㎝カロリー753VO2MAX53リカバリータイム･･･
- ６年やってて今頃ですが2026年06月26日K-coさんの自転車生活や他の趣味の事を記録する日記的な何か･･･効果があるけれど、ワークアウトもレースにはない利点や効果があるものです。ということで、水曜日のトレはワークアウトでVo2maxのインターバルをやり･･･
- 【日常】体力をなんとかしたい!とVO2MAX2026年06月26日キラキラしてないシンママの、きれいごととお金。･･･がら、教育費・老後資金の準備、資産運用アラフィフの暮らしについ…ameblo.jp Apple WatchでVO2MAX(最大酸素摂取量)が･･･
- 花はす早朝マラソン2026年06月25日それでも生きていく･･･昼にやりました。小布施のTシャツ着て行った!25分で388kcal消費。滝汗状態になりバイクの上で燃え尽きた・・・VO2Max、上がってるのかなあ･･･
- 体力がありました2026年06月24日海辺の町から･･･月になるしで体力が落ちてきているだろうなと思っていました。(体重は2キロ増えた)ところが、最近、スマートウォッチにVO2Max(最大酸素摂取量)が･･･
- 明日の雨を前に走っておいた~3日連続の二部練習2026年06月24日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･り寝るぞ~。メモ平均(最大)心拍数123(139)平均(最高)ピッチ169(176)平均歩幅109㎝カロリー544VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 6/24 夕方ラン:ビルドアップ走@多摩川(ニケ領~平瀬川河口)2026年06月24日moistsilverのブログ･･･、レースの予測は19分10秒を切って、ハーフも90分台が見えてきました。 そしてここのところピークを迎えていたVO2maxもまた上がりました ･･･
- 現状分析と目標項目 10kmTT2026年06月24日還暦マラソン道場･･･現状分析 】・ フルの持久力は十分・ スピードを出せなくなってる・ 緩ランばかりで筋肉量が減った・ 緩ランばかりでVo2Maxが落ちた・ 緩ランば･･･
