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練習記録(26.06.22-26.06.28)2026年06月28日明日どこ走る?･･･火):4,000m+2,000m+1,000mまだまだ前腿の筋肉痛強めの中、織田フィールド練習会(単独走)。LT→VO2maxのカットダウンインタ･･･- 今週のトレーニング【6/22~6/28】2026年06月28日趣味も両立!年収３００万円会社員の投資活動お品書き月曜日:休息日火曜日:1時間20分 フリー走行水曜日:1時間 VO2MAX木曜日:休息日金曜日:休息日土曜日:3時間 フリー走行日曜日:2時間･･･
- 日曜・坂道&インターバル走!2026年06月28日ともぴ@くまモン時々ドラえもん帽子ランナーのブログ･･･・ほぼ全力っぽくなってしまい、レペティションのような感じでした まあ、それなりの効果があるかもしれません。たぶん、Vo2Maxをきちんとあげるため･･･
- 6月27日(土)60分JOG「持久力⤵️。」2026年06月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･WS×4本③5分ダウンJOG雨は6時に止んだ。シューズはワークマンの防水シューズ。昨日の疲れがあるのか、脚が怠い。vo2maxに変化なし。防水性に･･･
- 6月26日(金)400m×13本“失敗"。『阿闍梨餅。』2026年06月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･/km)5:43平均ピッチ(spm)162平均ストライド(m)1.03平均心拍(bpm)136トレーニング効果利点vo2max(高強度有酸素)有酸･･･
- 6月25日(木)40分JOG「夜は走らないほうがいい。」2026年06月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･③10分ダウンJOG特茶を買いに袋田駅まで。夜間HRV 36ms。睡眠の質が下がって怠い。夜は走るもんじゃないな。vo2maxは上昇中。40分JO･･･
- 【ランニング】暑さで距離踏めないので速めの1km走ばっかしてるとvo2maxが爆上がりしてる件2026年06月28日たぬき大好きサラリーマン大家さん くれはの投資日記･･･;)なので、最近の外でのランニングはひたすら3:30~40程度で1km×7本にメニューを変更して走っておりました。vo2maxの推移がこちら↓ただ･･･
- サロマ湖ウルトラマラソン２０２６前日2026年06月27日51歳で初めてフルマラソンを走って~サブ3.5を目指す戦略的アプローチ･･･得ています!直前の練習は、距離は半分にしてスピードはちょい高めの(キロ６分)ジョグを新シューズで繰り返しました。・VO2maxは４８・持久力スコア･･･
- ZWIFTトレ2026年06月27日電気屋のRing Ring日記･･･IFT。 たまには高強度。 CafeRideのメニューでウォーミングアップしてから、 LOXという３分ー３分５本のVO2MAXのメニューで、 上げ･･･
- 市営のジムと今のジムの違い2026年06月27日今が１番生きやすい主婦今のジムに通い始めて10日ほど。その効果かVO2Maxが60に!今まで57~59だったので最高値。嬉しい😆最初は市営のジムに通ってたけど今のジムの方が･･･
