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月曜朝からミドル走~昨日より疲労は回復していた2026年06月22日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･と思います。メモ平均(最大)心拍数133(146)平均(最高)ピッチ176(193)平均歩幅116㎝カロリー833VO2MAX53リカバリータイム･･･- 6/24 夕方ラン:ビルドアップ走@多摩川(ニケ領~平瀬川河口)2026年06月24日moistsilverのブログ･･･、レースの予測は19分10秒を切って、ハーフも90分台が見えてきました。 そしてここのところピークを迎えていたVO2maxもまた上がりました ･･･
- TOEICやるまで寝れない2026年06月23日すずきこうた･･･でどうしたんだろう。去年はこの時期は暑いから心拍数上がるのはしょうがないって諦めてたけどまじで心拍が落ち着いてる。VO2maxもまた1上がった。つ･･･
- 雨2026年06月24日Life is sweet･･･げでキャベツの千切りで人差し指の爪をスパッと🩸幸い出血は滲む程度でしたが気をつけねば今日は終日雨なのでスイムかなVO2Maxは記録更新の48!
- 朝も夜も走ってみた2026年06月10日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･、地道にね。メモ平均(最大)心拍数126(142)平均(最高)ピッチ170(177)平均歩幅111㎝カロリー541VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 5:25ベースが妥当か否か2026年06月21日走ろう!Gunma･･･ともさることながら、これまで何年もkm6分ジョグがメイン練習だったこともあって、自分には重すぎるのだろうか。ただ、VO2MAXは着実に上昇傾向なの･･･
- ジョグが速くなってきたけど少し落とした方がいいかもね~二部練習翌日の朝ラン2026年06月23日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ましたしね。メモ平均(最大)心拍数125(140)平均(最高)ピッチ176(186)平均歩幅107㎝カロリー750VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 二部練習で夜もジョグ2026年06月22日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･がするなあ。メモ平均(最大)心拍数121(136)平均(最高)ピッチ171(187)平均歩幅110㎝カロリー569VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 朝ZWIFT夕トレ2026年06月22日電気屋のRing Ring日記･･･ 庵原の方が雨は大丈夫そうなので、 山の方へ出かけました。 庵原の丘陵で、 なぜか踏めそうな脚だったので、 無駄にVO2MAXで、２~３分をランダ･･･
- 6月20日(土)60分JOG 『チームⅣ』を聴いた。2026年06月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･円なり。値段が高いだけ質が良いと感じる。湿気がスゴい。昨日の疲れがあるから、軽くJOG。HRVのバランスが整って、vo2maxが58ml/kg/分･･･
