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6/29-30 出張ラン@京都 と6月のまとめ2026年07月01日moistsilverのブログ･･･ター3も効いているでしょうね。 一方、パフォーマンス関係はまだ上がっていて、レース予測も90分が近いですし、 VO2maxもまだ上がっています･･･- 雨降ってないやん~あわてて朝ランした2026年06月27日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ング走かな。メモ平均(最大)心拍数124(139)平均(最高)ピッチ175(182)平均歩幅108㎝カロリー538VO2MAX53リカバリータイム･･･
- ジョグでリカバリー72時間になってしもた~朝も夜も走って二部練習2026年06月29日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･さないとね。メモ平均(最大)心拍数125(138)平均(最高)ピッチ172(186)平均歩幅107㎝カロリー754VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 日曜は26キロ走、今朝は11キロJOG~少し脚が張っているかな2026年06月29日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･もね。メモ平均(最大)心拍数123(133)平均(最高)ピッチ170(181)平均歩幅106ccmカロリー1718VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 最終日2026年06月23日蹴ったり走ったり･･･~~~ということで、本日朝は南国一発目のラン。暑さはあまり感じなかったが、湿度が高く、心拍数も高い。飛騨高山以降、VO2Maxとやらがダダ下がり。･･･
- 6/21(日) 両膝状態確認ジョグ2026年06月22日Vestige － Athrun&Tink, sometimes daughter －･･･m X 1080 v14 を履いて、アスラン・ザラ、ジャスティス出るw 体重:68.0kg(身長:174.8cm)VO2Max:50気温:26度 ･･･
- 大田原マラソンにエントリー2026年06月20日れっつの迷走記･･･良いなぁただ相変わらずサボり気味のRUN活２日に1回くらいで落ち着いてます昨シーズンのピーク時には58まで上昇したVO2maxの値も55に⤵️強め･･･
- 尻痛なし2026年07月01日普通の日記･･･だしタイムは悪い。痛むところが無いのにタイムが上がらない。やる気がないか、呼吸の苦しさが原因。ガーミンのサイトではvo2max値の変化がグラフでも･･･
- 今朝も走りましたよ~疲労抜きジョグになったかな?2026年06月30日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･たなあ。。。メモ平均(最大)心拍数122(141)平均(最高)ピッチ173(187)平均歩幅104㎝カロリー804VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 6月27日(土)60分JOG「持久力⤵️。」2026年06月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･WS×4本③5分ダウンJOG雨は6時に止んだ。シューズはワークマンの防水シューズ。昨日の疲れがあるのか、脚が怠い。vo2maxに変化なし。防水性に･･･
