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ハーフマラソン後、3日目も筋肉痛2026年07月09日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ･･･時にガッツリ走るとアンプロダクティブになるんだろうか?)それでもちょっとだけ走ってみたくなったのは、先日のレースでVO2Maxが2つも下がったから･･･- 左ハム違和感から3日ぶりのジョグ2026年07月08日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･と思います。メモ平均(最大)心拍数118(134)平均(最高)ピッチ168(177)平均歩幅109㎝カロリー424VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 7/7 昼ラン&二部練:スロージョグ@天空橋2026年07月07日moistsilverのブログ･･･バーで落ち着きました。スロージョグ極めて、心拍数も抑えられ、ピッチもまずまずでした。 ペース落としているので、VO2maxも下降気味で、運動量･･･
- 先週のゼーハー走とトイストーリー52026年07月06日ランとコーヒーとチルと胃袋･･･;を4本レスト3分のテンポ走(テンポ走、閾値走、インターバルの違いが分からなくなって来ました因みに今回の運動効果はVO2MAX)結果です4'45&･･･
- お知らせ(7/8)安城快足AC☆水曜ナイター/ピラミッド型インターバル2026年07月06日Running Support Station 快足ACのブログ･･･ない!!安全第一☆ 共通留意点①(一部を除き)つなぎは200mと短い!高い心拍数の状態でリスタートすることで VO2max強度で走行中に到達す･･･
- はくさいマラソンとりあえず一報2026年07月06日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ･･･は疲れたな。そして、筋肉痛。お風呂屋さんでしっかり温冷交代浴したつもりなんだけどねぇ。さて、その昨日のレース直後…VO2Maxがガクーンと急降下。･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 110日2026年07月06日デンターな日々･･･.03km7月 月間走行距離:19.85km (7月間走行距離目標 : 200km)ランニング能力指数:45.7↓VO2Max:57ml/kg/分･･･
- メンタルの疲れもあったな2026年07月06日高松の整体師、北嶋整体のブログ~まぐろさんの独り言~･･･整体しなが今後の不安を取り除く話もして身体も気持ちも楽になってもらった夕方からは練習追い込み予定通りの練習ができたVO2Maxが1個上がっていた最･･･
- リバウンドしないダイエット法!⑤2026年07月06日健康管理士KAZU･･･の運動を長時間持続する能力)と全身持久力(全身運動を長く続けられる能力)があります。全身持久力は[最大酸素摂取量(VO2Max)]と関係していて、･･･
- 今週のトレーニング【6/29~7/5】2026年07月05日趣味も両立!年収３００万円会社員の投資活動お品書き月曜日:休息日火曜日:1時間30分 テンポ走水曜日:1時間 VO2MAX(DNF)木曜日:1時間 フリー走行金曜日:休息日土曜日:3時間30分･･･
