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左ハムはよくなってきたか~久しぶりの朝ラン2026年07月10日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･せんけどね。メモ平均(最大)心拍数128(143)平均(最高)ピッチ175(183)平均歩幅108㎝カロリー767VO2MAX53リカバリータイム･･･- くるまやラーメンとV字回復のVO2Max2026年07月10日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ･･･も、その前にアップジョグ。ゾーン2にアップは要らない?確かに(笑)実はアップとは名ばかりで、目的は他にあり。よし!VO2MaxのV字回復達成だ!下･･･
- 身体を休めますよ2026年07月10日ぴろの社会人トライアスリート生存戦略･･･たので、朝ごはん食べながら🍳寝坊したのと、疲れが溜まっているということで、今日は３０分だけ走ります!『暑熱順化+VO2Max上昇報告』おはようご･･･
- 7月9日(木)40分JOG「プロダクティブ。」2026年07月10日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･。今日の良いこと①朝練 40分JOG昨日の朝より怠い。トレーニングステータスが、1か月ぶりに「プロダクティブ」に。vo2maxは上昇中。晴れ/気温･･･
- 疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 107日2026年07月09日デンターな日々･･･.82km7月 月間走行距離:28.68km (7月間走行距離目標 : 200km)ランニング能力指数:44.4↓VO2Max:57ml/kg/分･･･
- 07/09 Zwift - Step By Step2026年07月09日もう一度「『STOP AIDS』を世界に!」いつもならFTPですが、VO2maxが明らかに低く、FTPも頭打ちなのでVO2max強度をメインに入れていくことにしました。「Zwift - Step ･･･
- 左ハムの様子をみながらJOG~悪いようないいような2026年07月09日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･と思います。メモ平均(最大)心拍数119(137)平均(最高)ピッチ170(179)平均歩幅110㎝カロリー524VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 7月8日(水)朝:60分JOG/夜:坂D(100m)×72026年07月09日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･0 就寝今日の良いこと①朝練 ６０分JOG2026年 7月 8日(水)睡眠時間5時間30分で不調。それでも走った。vo2maxは緩やかに上昇基調。･･･
- 日本平トレ2026年07月09日電気屋のRing Ring日記･･･しながら、目標にフォーカスしていないと、なかなか追い込むことも難しいです。日本平のパークウェイで２時間ほどの中で、VO2MAXのいつものショートイ･･･
- ハーフマラソン後、3日目も筋肉痛2026年07月09日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ･･･時にガッツリ走るとアンプロダクティブになるんだろうか?)それでもちょっとだけ走ってみたくなったのは、先日のレースでVO2Maxが2つも下がったから･･･
