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vo2max2026年06月12日ひっそりと…昨年の9月くらいから、ひっそりとガーミンのスマートウォッチ使っているのですが…。なんか自分のVO2maxは57だそうです!ちなみに52歳でvo2max5･･･- 朝から坂道インターバルも5本だけで撃沈。。。2026年07月23日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･んだろうか。メモ平均(最大)心拍数139(160)平均(最高)ピッチ173(188)平均歩幅116㎝カロリー193VO2MAX53リカバリータイム･･･
- VO2maxが上昇に転じた2026年07月23日人生で今が一番足が速い! ~目指せ!マラソン サブ40~･･･周・5.6kmを無事完走後半は心肺よりも脚が動かなくなり、久しぶりにギリギリまで追い込むことができたGarminのVO2maxは先週あたりで下げ止･･･
- 東京の日に思う、上野公園と三重・伊賀の意外なつながり2026年07月17日よるにじゅくすいの徒然日記･･･たよ。台湾サンダル履いて、ゆるゆるラン。暑熱適応も順調に進んでいます。 最近あまりにもゆるランばっかりだったのでVO2Maxがガタンと落ちました･･･
- 34.1度って走れる気温じゃねえよ。。。2026年07月22日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ぎだよ。。。メモ平均(最大)心拍数124(143)平均(最高)ピッチ167(183)平均歩幅105㎝カロリー523VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 調子が良いのか悪いのか?2026年07月17日折り返し地点からのスタート･･･ぞと、実はほんのちょっと意識してるオレンジはよろしくないけど、でも何か同じ色一色に出来たらスゴイじゃんそして、実はVO2MAXも下がる一方なのです･･･
- 朝日本平2026年07月22日電気屋のRing Ring日記･･･。 湿度もなかなかあって、 もうこうなったら、とっとと終わらせて涼みたい。 (終わったら即仕事に行くだけど) ３分VO２MAX、３分下りながらレス･･･
- 夜でも31.9度って走る気温じゃないよ2026年07月21日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ゃないよな。メモ平均(最大)心拍数123(140)平均(最高)ピッチ166(183)平均歩幅104㎝カロリー593VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 「今の自分に届く筋トレと食トレを!~代謝を考慮する重要性~」2026年07月20日Hikobae･･･運動のアプローチとしては、息が上がらない有酸素運動をメインにプログラムを組みます。心拍数を管理し、最大酸素摂取量(VO2MAX)の50~60%程度･･･
- 15kmBU走 ６年前と比較2026年07月16日還暦 ランじまい 道中･･･無いのですが、何が変わったかというと、心肺機能。 本練習スタート前に心拍数をいつも見てますが、昨日５３６年前４６ Vo2Max現在４７６年前６６ ･･･
