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【日常】暑すぎる!よね。避暑地に逃げたい2026年07月23日キラキラしてないシンママの、きれいごととお金。･･･んで外出していたのですが…… たいして外にいなかったのに、疲労感がきつい。 ▶︎ 【日常】体力をなんとかしたい!とVO2MAX 前にも、こんなこと･･･- 添加物山盛りのタンパク質2026年07月22日バカボンの「志は高過ぎず、低く過ぎず」･･･今日は負荷を上げて(FTP 115%)5分 x 4セット最初のセットからもう脚が悲鳴を上げているけど、コレが本来のVO2max 強度かもと信じるし･･･
- 34.1度って走れる気温じゃねえよ。。。2026年07月22日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ぎだよ。。。メモ平均(最大)心拍数124(143)平均(最高)ピッチ167(183)平均歩幅105㎝カロリー523VO2MAX53リカバリータイム･･･
- 朝日本平2026年07月22日電気屋のRing Ring日記･･･。 湿度もなかなかあって、 もうこうなったら、とっとと終わらせて涼みたい。 (終わったら即仕事に行くだけど) ３分VO２MAX、３分下りながらレス･･･
- 遅く起きた朝は~4キロだけ走りました2026年07月22日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･いいかなあ。メモ平均(最大)心拍数117(133)平均(最高)ピッチ168(174)平均歩幅105㎝カロリー268VO2MAX53リカバリータイム･･･
- マヌカハニーを買った日2026年07月22日マラソンとロードバイク…夏は登山で国内を旅するブログᕦ(ò_óˇ)ᕤasicsエボライドスピード3(Y)今朝の気温は26°でした。がんばってキロ/5:00で走りました。今朝もVo2maxは51でした。汗がシャツに張り付く･･･
- 0722朝ローラー(Vo2 Max)2026年07月22日還暦じじいの挑戦皆さん、おはようございます‼️今朝もクルクル🚴ローラーメニューは「Zwift - Vo2max」です。 Photo1:本日のメニュー Photo2:･･･
- 夜でも31.9度って走る気温じゃないよ2026年07月21日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ゃないよな。メモ平均(最大)心拍数123(140)平均(最高)ピッチ166(183)平均歩幅104㎝カロリー593VO2MAX53リカバリータイム･･･
- #暑い日に常備してる飲み物2026年07月21日よるにじゅくすいの徒然日記Bonjour!夜に熟睡です。 今朝のランこのところVO2Maxが下がったり、体の年齢が40代になりかけたりと、何かと危ないので今朝も頑張ってジムに行･･･
- 4TH フルマラソンへの道-3週2026年07月21日まさこさんの備忘録･･･ウンケイデンス146spm(84~328)上下動9.6cm(8.6~10.5)接地時間261MS(237~309)VO2Max 30.9118Kc･･･
