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今朝は比較的涼しくペースが速くなりました2026年07月27日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･と思います。メモ平均(最大)心拍数120(134)平均(最高)ピッチ170(177)平均歩幅106㎝カロリー648VO2MAX53リカバリータイム･･･- 室内番長でいいじゃん2026年07月27日K-coさんの自転車生活や他の趣味の事を記録する日記的な何か･･･から、トレーニング効果も上がるよね。６年間ワークアウトばかりやってて、最初は良かったのに最近は下がりっぱなしだったVo2maxの数字が、劇的回復の･･･
- ポケモンラン当選2026年07月27日~まがさんの現場ブログ~･･･で頑張ります ７月初めに痛めた足底がまだ痛みますが ゆっくりなら走れるので距離だけ踏んでます 刺激入れないとVO２Maxダダ下がりですが 痛･･･
- 7月27日 蓮沼ウォーターガーデン2026年07月27日子育てとロードバイクとマラソンと･･･場のエアコンのききが悪くなり暑い。フィルターとか室外機のフィンを掃除したら多少よくなったランは水曜日の仕事終わりにvo2max(2分+１分)×9の･･･
- リバウンドしないダイエット法⑧2026年07月27日健康管理士KAZU･･･動かし続けたり、フットワーク良く日々を過ごすことで、消費カロリーも上がり、より痩せやすい体の土台が出来ます。前回、VO2Max(最大酸素摂取量)を･･･
- 7/26(Sun)2026年07月26日Fly into the next stage , never surrender !･･･ランシャツ,ハーフタイツ,ターサーRP3,サングラス,帽子7:01~■閾値走6km(=2.96km×2周+80m)VO2max 60~65は[3'･･･
- Vo2maxがまた更新しました。2026年07月26日マラソンとロードバイク…夏は登山で国内を旅するブログᕦ(ò_óˇ)ᕤ･･･今朝は風も出てて比較的走りやすかったものの…帽子の束からは汗が滴り落ちる…Tシャツは身体に張り付いたランでした💦Vo2maxが更新されました。こ･･･
- 暑い~ぼちぼちマラソン練習2026年07月26日怪我なく65歳まで走り続ける!･･･ン2を3回、マラソンペースを1 回、90分のロングは暑さが怖くては出来ませんでした。週間目標の35キロはほぼ達成、vo2maxも49をキープです。･･･
- チーム練習会2026年07月26日まさふ~のランブログ本日はチーム練習会暑い中、大勢のおっさん達が集まったメニューは800m✕8本いや~まったく走れませんねVO2MAXも激下がり、疲労が抜けませんやはり暑さ･･･
- 2026 0720~0726ラン履歴2026年07月26日５５までの抵抗･･･ろいろ模索して、今年は1分1分と1kmインターバルを交互にやろうと決めました。今の私には1kmよりも1分疾走の方がvo2maxの刺激になるようです･･･
