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2026/7/1(水)~7/31(金)の練習報告です2026年07月31日あんでぃのRunRunブログ･･･定です。 #北海道マラソンに向けて、7月から15㌔ジョグの後、400mx5+200mx2で速い動き作りを始めたら、VO2MAXの値が若干上昇、現在･･･- 今朝は少し暑くなりペースを少し落とした2026年07月31日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･たいですね。メモ平均(最大)心拍数122(141)平均(最高)ピッチ170(179)平均歩幅106㎝カロリー668VO2MAX54リカバリータイム･･･
- ジジイ、新しいスマートウォッチを使う2026年07月31日目指せアベ35km/h･･･ahooのサイコン計測のデータならエクササイズもうまく表示できるんです。原因は不明です。アップデートに期待。 ◾️VO2maxがウォーキングでは計･･･
- 「再生医療(PRP療法)その後」走れるようになるのか。2026年07月31日カラムクチャンネルNEXT･･･痛みが和らぐ。しかし完治まではまだ遠く感じる。 しばらく走っていないが、つま先タッチ100m×4本を継続。おかげでVO2MAX48と心肺機能は落ち･･･
- ７月まとめ2026年07月31日還暦 ランじまい 道中･･･走行距離は伸びる訳がありませんポイント練習はしっかりやっているのに300kmを超えないその代わりタバタプロトコルでVo2Maxを伸ばしたい８月から･･･
- カミナリで8分でラン打ち切り。。。2026年07月30日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･とですけどね。メモ平均(最大)心拍数110(122)平均(最高)ピッチ165(187)平均歩幅103㎝カロリー97VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 今朝はキロ5分程度のミドル走~気温も25度台で少しマシでした2026年07月30日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･と思います。メモ平均(最大)心拍数128(144)平均(最高)ピッチ174(191)平均歩幅113㎝カロリー610VO2MAX53リカバリータイム･･･
- ローラー考察2026年07月29日こだわりオヤジの遊ぶろぐ･･･ーラーで何をするか?zwiftはするzwiftするならスマートトレーナーは最高のアイテムだね!あとは、 SSTと、Vo2maxをするパワーメーター･･･
- 水曜ライドGL刈場坂峠折り返し2026年07月29日リツコのTOKYO日記･･･くれた信成くんお疲れ様でしたm(__)m 誰だ?飲み終わった瓶にお茶入れたのは??(笑) ラストのアップダウンはVo2maxを2本とゴルフ場スプ･･･
- 【20代~50代女性に選ばれる平野パーソナルジム】心肺持久力の上げ方2026年07月29日ZERO2 GYM|平野区|東住吉区|生野区|パーソナルジム･･･る3つの生理学的仕組み心肺持久力向上を目指す際、体内では主に3つの大きな変化が起こっています。① 最大酸素摂取量(VO2max)の向上VO2max･･･
