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疾風!横浜マラソン2026 大会まであと 84日2026年08月01日デンターな日々･･･.73km8月 月間走行距離:7.73km (8月間走行距離目標 : 166km以上)ランニング能力指数:43.2VO2Max:54ml/kg/分･･･- バランスよく走れた1ヶ月。2026年08月01日おっさんずラン･･･あり、通常のジョグあり、きほんのキロ6やサンダルランもあり。そのおかげか。トレイル・ウルトラシリーズで落ちていったVo2maxが、上昇モードに入っ･･･
- *20th*3キロ@M×Kディスタンスin駒沢2026年08月01日*Laugh&Smile*~目指せ!市民アスリートランナー☆かなのブログ･･･😂💦💦(笑)(サングラス🕶️をしていると顔がよく分からないものなのだなぁ😓💦)笑タイムは落ちましたが、VO2Maxは順調に上昇中先月頭･･･
- 一日１分３回の激しい運動で寿命が５倍に延びるのはホント??2026年08月01日夢や幸福の達成や持続を支えるのが正しい健康知識!食事・運動・睡眠習慣とストレスを愉しみ自律神経を整える考えが決め手!･･･っていた。 ちょっと情けないと思っていたが、結果的に体のためになっていたんだ。 ヤッタ~(^o^)v VO2maxの基本<!--･･･
- 月始めのお詣りランとガーミンさんからの圧(笑)2026年08月01日晴走雨描ときどき山･･･し今朝は休息言うてきはるかな…って、思ってたんやけどお勧めはこちら↓テンポ走ですかっ(笑)長かった故障のランオフでVo2Maxが落とされて、実際自･･･
- 夏休みですが朝から21キロ走2026年08月01日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ないとね。メモ平均(最大)心拍数123(138)平均(最高)ピッチ169(181)平均歩幅102㎝カロリー1408VO2MAX54リカバリータイム･･･
- Environment-friendly Tea Essence Thermogenesis-i2026年07月31日connerenrm583･･･in cycling workout at 60% of optimum oxygen consumption (VO2max) before a･･･
- 7/31 2kmjog+1000×2(~3'20)+2kmjog2026年07月31日800mランナーの練習日誌･･･河川敷に入ってからとりあえず1000m。気温が高く、発汗量が多いからか3'20でそこそこきつい。時間も無かったのでvo2max負荷に切り替えてもう･･･
- 7月は放牧からジムへ2026年07月31日mimisuke7 趣味のメリーゴーランド･･･順調でしたがジムを退会した5月から始めた平日の夜間走(計測無しのスロージョグなので放牧とも言う)で着実に心肺能力(VO2max49)と筋力(年齢平･･･
- 2026年7月 ランと登山まとめ2026年07月31日千里の道も一歩から ランニングと登山日記･･･グもこなせるようになり、流しも再開。フォームを意識しながら、力まずに走る感覚を探す練習も始めた。ジョグばかりなのでVo2Maxは下降中。秋にはスピ･･･
