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型落ちのペガサス40を買って走ってみた2026年08月31日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ますけどね。メモ平均(最大)心拍数118(134)平均(最高)ピッチ169(177)平均歩幅104㎝カロリー724VO2MAX54リカバリータイム･･･- トライアスロン練習月記2026.82026年08月31日ハルの部屋･･･りに短いライドを積み重ねることができました。 ③最後は、ラン113.1km(14:30)数回インターバル走も行い、VO2max(最大酸素摂取量)は･･･
- 8/31 朝ラン:ベース走@多摩川と今月のまとめ2026年08月31日moistsilverのブログ･･･汗かいて、リカバリーできました そして、リカバリーランに切り替えてからペース&負荷をかなり落としたので、VO2maxは見る見るうちに落ち･･･
- 9月は焦らず、着実に。2026年08月31日おっさんずラン･･･ピード練習を組み込むようにして。ファルトレク、坂ダッシュ、閾値走と色んな形で取り組んできました。おかげでガーミンのVo2Maxの値も先月に続いて上･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 佐渡国際トライアスロン準備 洗車の後、ラン5キロ!2026年08月31日I want to be a triathlete･･･ 626.4キロスイム 37,292mランは、少なめバイクとスイムは、しっかりやった!その結果バイクのVo2Maxは、48 → 49･･･
- ８月まとめ2026年08月31日還暦 ランじまい 道中･･･きゃ、やらねば、なんですが、やる気になりませんでした。でも、スピードに余裕が無いのが30km走で分かりましたので、Vo2Max向上目的で週１回は最･･･
- こっちは秋の気配&やっと慣れてきた2026年08月31日燃える走魂 フルマラソン100回完走への道･･･望的でしたが、後半巻き返して２００km超えできました。スピード練習を増やしたのもありますが、今年はじめは５２だったVO２maxも５５まで上がりまし･･･
- 気温も低く快調だった朝のミドル走2026年08月31日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･れましたよ。メモ平均(最大)心拍数129(145)平均(最高)ピッチ175(184)平均歩幅115㎝カロリー701VO2MAX54リカバリータイム･･･
- 8月の走行距離2026年08月31日bar andrewsのブログ･･･みはあるけど以前よりは軽くなった気がする💧 9月もこんな感じで様子見状態かなまず体重+6kgを±0にしたい👍 vo2max 38→40(しょぼ･･･
- 8月後半ジョグ2026年08月31日Vestige － Athrun&Tink, sometimes daughter －･･･X 1080 v14 を履いて、サザビー、出るw ●8/23(日)体重:69.8kg(身長:174.8cm)VO2Max:49気温:35~3･･･
