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M公園のパークランで5km+3.5kmロード走+19.8kmロード走2025年11月01日かずのマラソン日記･･･を19分31秒でキロ5分44秒で走りました。7時20分に着いてストレッチしてトイレに行き、1.25kmアップと50mWSを4本やって、スタート地点･･･- 3kmロード走2025年10月30日かずのマラソン日記今日は19時20分からM中学で、3kmロード走をしました。アップ1km、1.5kmジョグ、50mWS×4本、3kmロード走、ダウン1kmです。3kmロー･･･
- この恐ろしい人口削減作戦に対して、いまだに責任追及がなされていません。データは作れますからね2025年10月20日Ghost Riponの屋形(やかた)･･･בין כמות #חיסונים ל #מוות #בעריסה #SIDS https://t.co/dnV3mWs24G pic.twitt･･･
- 1000m×2本インターバル2025年10月29日かずのマラソン日記今日は20時からM中学のロードでインターバルをしました。 アップ1km、1.5kmロードジョグ、50mWS×4本、1000m×2本インターバル、ダウン1･･･
- 3000m走2025年10月28日かずのマラソン日記･･･今日は19時40分から自宅近くのM中学のロードで3000m走をしました。アップ1km、1.5kmロードジョグ、50mWS×4本、3000m×1本、･･･
- 1000m×3本インターバル2025年10月27日かずのマラソン日記今日は19時30分からM中学のロードでインターバルをしました。 アップ1km、1.5kmロードジョグ、50mWS×4本、1000m×3本インターバル+5･･･
- 【旧日本軍はどんなだった?その2】方言コテコテの老婦人と元アップ主との会話。2025年10月27日親父と息子の口喧嘩･･･ってなかったよ。Q 怖くなかったの?A 日本兵は怖くなかったね。Q 怖かったのは?A… https://t.co/MWs8n11H2K― 和気ニャ･･･
- DOP2025年10月20日arisa's chest･･･だよきっと(笑)https://www.instagram.com/reel/DPXuAmnCijg/?igsh=MWs0dnEwajRkM3Bi･･･
- M公園のPークランで5km+8kmロード走とお参り2025年10月25日かずのマラソン日記･･･を23分21秒でキロ6分52秒で走りました。7時10分に着いてストレッチしてトイレに行き、1.25kmアップと50mWSを4本やって、スタート地点･･･
- 10/24(金)25(土)秋のプチプチイベント開催します2025年10月15日HandmadeMAMI通信･･･さい❣️)順不同です。https://www.instagram.com/selfish.garden?igsh=MWs0M3NmNjFoM3U4･･･
