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- 10/16~ ド緊張2025年10月24日よのブログ･･･ スパイク×1ショートダッシュ 30×2、50×1バトン1-2×2本 (24歩、23.5歩)200mws×110/24ドリル×2w･･･
- それは街中から生まれた─佐野元春45年の軌跡2025年09月13日ノラ猫のらちゃん、海を越える･･･ーに参加できる方は是非、パンフレットもお求めください(笑)佐野元春 45周年アニバーサリー・スペシャルグッズ | MWS : Moto's Web･･･
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- 明日の朝からスタートします! Morning Ceremony 朝から呼吸 瞑想で波動をアップ!2025年11月03日小栗あや子 ayako-energy-healingのブログ･･･ダさんとの現地インタビュー第３弾 の字幕づけが完成しました!!↓https://youtu.be/BOcLoV6MWS4シピボの世界観について･･･
- テガハぼっち試走2025年10月18日陸上経験ゼロからのサブ4!~のんのランログ･･･km柏ふるさと公園のフィニッシュ地点はこのあたり?折り返し部分を走らなかったので、1km(4'39/km)と100mWSを1本追加して、ハーフの距･･･
- 1000m×2本インターバル2025年11月11日かずのマラソン日記今日は19時20分からM中学のロードでインターバルをしました。 アップ1km、1.5kmロードジョグ、50mWS×4本、1000m×2本インターバル、ダ･･･
