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SAVE America Actとフェリバスターは大騒ぎしていた。成立立案メンバー2026年11月07日Hikaruの井戸端放送局･･･5c1dnTTZMaHhJbVI4WWd2ZlN5UlcwVUx3UGdNdjNfMHI2UEVIek5fX1B3MWs2dHNmTXlHSzFo･･･- M公園のパークランで5km+19.7kmロード走と声帯ポリープの経過2026年11月07日かずのマラソン日記･･･4kmを22分08秒でキロ6分31秒で走りました。7時に着いてストレッチしてトイレに行き、1.25kmアップと50mWSを4本やって、スタート地点･･･
- SAVE America Actとフェリバスターは大騒ぎしていた。2026年11月05日Hikaruの井戸端放送局･･･abk9xR1FiUi1sLTM0UWlPS1ZRUVROeHpnUmtwWFAxTUlLUV85cm54TEd2MWs2NmZrMzFUWmF5･･･
- 気温の変化で コーデが難しい季節#SPIRALGIRL #メルカリ出品 沢山買うから 大好き2026年11月05日19920319ykのブログ･･･https://www.instagram.com/reel/DfWqvjPB2xp/?rpxt=eWFqaW14MWs2dXJ4 🐰うさちゃん･･･
- 耳鼻咽喉科通院と2000m×2本インターバル2026年11月03日かずのマラソン日記･･･15分に家に帰って16時20分からM中学のロードでインターバルをしました。 アップ1km、ジョグ1.5km、50mWS×4本、2000m×2本、･･･
- 佐野元春 IN & OUT TOUR グッズ増えたよ~2026年11月03日ノラ猫のらちゃん、海を越えるお!元春さん。グッズが増えましたよ♪MWS ストア佐野元春オリジナルグッズ通販:MWSストアmws.shop-pro.jpふふ🤭アクスタもありますね。･･･
- 1000m×2本インターバル2026年11月02日かずのマラソン日記今日は19時35分からM中学のロードでインターバルをしました。アップ1km、1.5kmロードジョグ、50mWS×4本、1000m×2本インターバル、ダウ･･･
- 秋バラ2026年11月02日PIYOのひとりごと･･･ https://www.instagram.com/p/DfPGUhzgfw8/?mdxt=MWs5ZGNucGRzMjk2･･･
- LTペースを意識した ビルドアップ2026年11月02日サブ3からその先へ･･･果があるそうなのでその程度の距離を意識しています( 私の場合は ㌔ 4 で 5 ~ 7.5キロ程度 )ラスト150mWS継続して続けていきたいです
- M公園のパークランで5km+8.5kmロード走+3.6kmウォーキングと車の点検2026年10月31日かずのマラソン日記･･･を21分02秒でキロ6分11秒で走りました。6時50分に着いてストレッチしてトイレに行き、1.25kmアップと50mWSを4本やって、スタート地点･･･
