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8月24日(月)30分JOG『健康診断の結果。』2026年08月25日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 24日 月曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/ 23夜~8/ 24朝GARMIN: 49msCOROS: 41ms RHR(安静時･･･- 【HRVステータスがアンバランス状態に陥ったので積極的休養日に】2026年08月24日還暦越えトライアスリートの挑戦HRVステータスが43msとなりアンバランス状態に陥った。昨夜の数値は35msまで低下した。これは、１週間以上の連続したトレーニングと、お盆以降、晩酌･･･
- 月曜、タイヤ交換2026年08月24日ちゃりン子チエ本日月曜はノー運動HRVがなかなか良い塩梅妻車のリアタイヤの交換をしました↑既存のパワーカップ28Cから↑GP500028Cに交換(前輪はGP5000)･･･
- 【呼吸・肺】スピリチュアルな「肺の浄化」とは?身体とココロが喜ぶ『Holistic Music』2026年08月24日空間音楽プロデューサー & 音/声セラピスト & Frequency Business Consultant･･･ちよく始められるような音楽をつくりました。 【呼吸って大事】 ゆっくりとした呼吸は、自律神経やストレス、心拍変動(HRV)などとの関係が科学的にも･･･
- 8月23日(日)HRV相当悪い→完全休養。『４１℃❗️』2026年08月24日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 23日 日曜日完全休養(ランオフ) HRV(心拍変動)・一晩の平均8/ 22夜~8/ 23朝GARMIN: 27msCOROS: 15･･･
- 【マントラ実習の前行】 左右鼻腔の空気の流れを通すこと2026年08月23日Don't Think、But Feel.･･･を副交感神経優位に傾ける複数の研究をまとめたレビューでは、ゆっくりとした鼻呼吸・腹式呼吸が迷走神経緊張、心拍変動(HRV)、副交感神経活動、感情コ･･･
- 回復と復活への一週間2026年08月23日走ろう!Gunma･･･るこの頃、ガーミンコーチの予定も緩い指示が続いているが、指示に従うこと３か月、この先はどうしたものか。 計測されたHRVや体力バッテリーなどをもと･･･
- 8月22日(土)４０分快適JOG『飛来。』2026年08月23日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 22日 土曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/21夜~8/22朝GARMIN: 41msCOROS: 32ms RHR(安静時心拍･･･
- 2026/8/22 膝&腰確認リハビリ36分ウォーク2026年08月22日なおなおの陸上ランニング・闘病生活・ヲタクブログ･･･く昼寝から起きると8.7くらいに ○起床すると、腰が昨日の朝よりも痛くて8.3くらい。 ・身体の痛みとストレスでHRVも不安定。・昨日の消費カロ･･･
- 40代以降は筋トレしても筋肉が増えないことがある? 効果的な筋肥大を促す回復術「72時間ルール」2026年08月22日サクラサク ご縁の神様ありがとうございます☆･･･心拍数で評価し 1~5の「ゾーン」に分ける考え方。 1が最小で5が最大)、呼吸法、ストレスマネジメント、心拍変動(HRV)を基準にしたトレーニング･･･
