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【BIKE:40分ローラー≒22.79㎞ Av:34.2㎞/h】2026年10月23日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･axは51だったのが、49に落ち込んでしまった。トレーニングステータスはアンプロダクティブ…無酸素運動不足の指摘。HRVステータスはアンバランス状･･･- 皮膚をやさしく撫でると、コルチゾールは下がるのか――番外編2026年10月14日雪解けdiary《アドレナルケア記録》･･･urs Stud (2026) ▶論文リンク ・Harkki J ら. CT-optimal touch and HRV in alcohol u･･･
- 練習記録(26.09.28-26.10.04)2026年10月04日明日どこ走る?･･･月2日(金):ジョグ60分首周りの張りが気になるものの、動いてくると楽になります。涼しくて快適に走れました。木金とHRVが低くて、多分火曜日の影響･･･
- 柳川・御賑会⇒だれやめ⇒朝ウォーキング2026年10月13日昼は八百屋さん・夜は(´∀`*)ウフフ with ポテムーメル♬･･･近は。汗 まぁ、起きた時のガーミンも 昨日はこぅでしたしね… (ノω`*)アイタタタタ… 朝からバッテリー８、HRVはまたアンバランスに。 そ･･･
- セラピードッグで『やる気』と活動量がアップ!最新研究で分かった犬の力2026年09月25日みのり先生の診察室･･･出す存在として、セラピードッグが役立っているのかもしれません。 自律神経にも変化が さらにこの研究では心拍変動(HRV)も調べています。セラピー･･･
- 003 ゾーン2 90分2026年10月02日40代の死合~サブ3.5と酒とボヤキ~･･･たので、やや予定変更で走る。当初、寝不足続きでGarminがストレスばかり検知してトレーニングレディネス値が一桁!hrvも低下気味。休養のお知らせ･･･
- ハーフマラソンあとのウルトラマラソンみたいな1日2026年10月20日サブ4を目指す そらままの日記･･･フマラソン走った後にウルトラマラソン走った位疲れたー夫と友達は記憶はなかったけど後で反省次の日はランオフ睡眠の質やhrvやボディバッテリーは超低い･･･
- コルチゾールを下げる3つのやり方、最も信頼できる研究で整理しました2026年10月13日雪解けdiary《アドレナルケア記録》･･･ relaxation program reduced only cortisol, but not HR or HRV reactivity; ･･･
- かっきぃ VS アフターインフルと８月のまとめ2026年09月03日かっきぃの終わりなき戦い･･･も、スントに後半は「昼寝」カウントされ睡眠の質は48%と酷評。 酒飲んでないけど練習会後はやや心拍も高く平均53のHRVは68。 しかし翌日もしっ･･･
- 幸せ過ぎる10月14日、還暦と一年✨2026年10月14日私の楽園「パン工房 Makana」~素敵なプレゼント~･･･ セラミックの高級感あるのにしましたー🤣 壁紙をマリーゴールドに替えて、 AMOKED大画面 心拍数睡眠HRVモニタリング防水水泳など身･･･
