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毎日走ってたけど…ちょっと“休むように走る"に変えてみた2025年07月26日ほったパパの筋トレ日常ブログ･･･しないし、スマートウォッチのGarminで見ても睡眠の質がイマイチ…あと、ストレスの目安になる「安静時心拍数」や「HRV(心拍変動)」の数値も良く･･･- ラン2025/7/26(キロ330-340で1km×9、おかわり少々)2025年07月26日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･RMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素4.2強く影響/無酸素0.7)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 金143/･･･
- 熱中症対策セミナー2025年07月26日日々のつれづれ日記。･･･、5時半から6キロほど走ってますそれでも汗ダラダラ冷水浴びてもしばらくダラダラガーミンを見てて気付いたけれど、最近HRVステータスがどんどん低くな･･･
- 7/25 昼ラン&二部練:スロージョグ@二子玉川2025年07月25日moistsilverのブログ･･･ップリ走って、夜は大いに飲んだので、今朝の朝ランはパス6時までぐっすり寝たのでリカバリーできたかなと思いましたが、HRVは再びレッドゾーン 昨日･･･
- ラン2025/7/25(キロ415で19.5km、苦しさのクセ)2025年07月25日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･9 GARMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素3.6影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木143/･･･
- 7/24 朝ラン&二部練・三部練:スロージョグ@多摩川、大師河原2025年07月24日moistsilverのブログいや~今日も暑かったですね昨日のHRVが低かったので、今朝は早起きせずに、目覚めるまで寝ることにしましたでも、なぜか5時前に目が覚めましたガーミンのHR･･･
- マクラーレンW12025年07月24日たかちゃんのお部屋･･･モダン・クラシックス 日産 スカイライン GT-R(BCNR33) 乗り物おもちゃ ミニカー 3歳から ホワイト HRV99楽天市場ホットウィール･･･
- ラン2025/7/24(キロ415で19.5km)2025年07月24日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･5 GARMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素3.6影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水129/･･･
- 7/23 朝ラン&二部練:猛暑続く。。。スロージョグ@ソラムナード2025年07月23日moistsilverのブログ･･･手の真正面の日射があまりにも暑かったので、少しでも早く走り出そうと、30分前倒しにしました。ところが、朝起きると、HRVステータスがレッドゾーンへ･･･
- 7月22日(火)オフ日「上限。」2025年07月23日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･眠時間 5時間 23分深い睡眠 1時間 39分浅い睡眠 2時間 52分レム睡眠 52分覚醒 0分昨夜のHRVの平均 55ms非常に良い･･･
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