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8/9(土)40 分JOG/納涼祭“大盤振る舞い"2025年08月13日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･眠時間 6時間 26分深い睡眠 2時間 34分浅い睡眠 3時間 4分レム睡眠 48分覚醒 5分 昨夜のHRVの平均 48ms7日平均H･･･- 感謝がもたらす5つの健康効果2025年08月12日Dr.徳子のこころの処方箋･･･ます。 3. 血圧と心拍が安定する感謝は自律神経のバランスを整え、血管を広げて血圧を下げます。また、心拍変動(HRV)が安定し、心臓の健康リス･･･
- 8/8(金)40分 JOG『HRVが回復。』2025年08月12日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･睡眠時間 5時間 44分深い睡眠 1時間 1分浅い睡眠 4時間 36分レム睡眠 7分覚醒 2分 昨夜のHRVの平均 60ms7日平均H･･･
- 8/7(木)オフ日。『過度の疲労。』2025年08月12日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･:4:10就寝時間:21:01 トレーニングレディネス「26」自分の身体の状態に耳を傾けてください。バランスの悪いHRVは、過度の疲労を示している･･･
- 【HRVステータスが再び急降下、38msに】2025年08月12日還暦越えトライアスリートの挑戦豪雨災害への対応で心身ともにストレスがかかり、神経が高ぶって交感神経が優位に。結果として、覚醒時間が長くなり、睡眠の質も著しく低下してしまった。 今朝･･･
- 8/6(水)1km×5本。/常陸大宮RC練習会。2025年08月12日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･間 5時間 29分深い睡眠 1時間 23分浅い睡眠 3時間 34分レム睡眠 32分覚醒 10分 昨夜のHRVの平均 62msHRVのバ･･･
- 削除される前に見て下さい2025年08月12日ひとりごと･･･心拍異常電磁波(マイクロ波~ミリ波帯)は⁰迷走神経(心臓のブレーキ役)や延髄中枢に干渉する。→ 心拍リズムが狂う(HRV異常)⁰→ 不整脈 →… ･･･
- 8/5(火)オフ日「続く筋肉痛。/虫刺され?」2025年08月12日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･時間 6時間 23分深い睡眠 1時間 23分浅い睡眠 4時間 25分レム睡眠 35分覚醒 8分 昨夜のHRVの平均 64ms【メモ】だ･･･
- 8/4(月)オフ日「片脚だけ?/一皮剥いて。」2025年08月12日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･眠時間 6時間 16分深い睡眠 1時間 47分浅い睡眠 4時間 5分レム睡眠 24分覚醒 26分昨夜のHRVの平均 48ms昨夜のHR･･･
- 自律神経の数値とは? ２ (ジェミニに突っ込んで聞いた答え②)2025年08月11日ナスままのブログ･･･) 測定アプリ搭載のスマホ…ameblo.jp ・・・続き 指で自律神経を測る際の主な数値は、**心拍変動(HRV)**の分析から導き出され･･･
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