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おっさんクエスト【1月1日 朝】2026年01月02日おっさんクエスト･･･した。【本日の任務:生存最優先】 🛌絶対安静:今日は運動禁止です。リカバリー:睡眠不足(スコア48)と低いHRVを回復させるため、宿屋(布･･･- 【アート】コンビニのトイレ、"借りるだけ"はマナー違反か 店側に負担、有料化議論も…ローソンが見2026年01月02日fruit 速報･･･275/-1003名無しどんぶらこ垢版 | 大砲2026/01/02(金) 10:12:15.33ID:emuY5Hrv0有料ええやんコイン入れな･･･
- 自律神経の基礎知識:迷走神経2026年01月01日小児漢方探求･･･(10秒に1回)※ 出典:YouTube「Kiyono Lab」チャンネル『心拍変動のはなし(1)最初の導入』３.HRV・心拍変動(5分)のパワー･･･
- 12/12(金)8km起伏走『感謝の気持ち。』2026年01月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･取量:あり12月 11日6時 香りのブラック260ml10時 葉の茶 260ml12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 65ms7日平均H･･･
- わたしの幸せ【ベストバイ】と大学生のお年玉の話2026年01月01日 ヤスミン~ヤスム文化･･･けは本当に本当に大好きすぎる 音楽に包まれる時間って思っている以上に心をゆるめてくれてこれがきてから睡眠点数もHRVもとてもあがっているのです･･･
- 12/11(木)休養日「勝負曲。/湯たんぽが安眠を妨げる?」2026年01月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･あり12月 10日4時:綾鷹 黒豆ほうじ茶 260ml10時:葉の茶 260ml12時:緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 54ms7日平均H･･･
- 12/10(水)❶8kmBU走「予想以上に。」2026年01月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･:あり12月 9日4時 サザ•カップオンコーヒー「モカ」10時 葉の茶260ml12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 64ms7日平均H･･･
- 12/9(火)8kmJOG「簡単に剥がれる。」2026年01月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･月8日(月)5時 サザ•カップオンコーヒー「モカ」1杯8時 葉の茶 260ml12時 緑茶 湯呑み茶碗 1杯昨夜のHRVの平均 63ms7日平均H･･･
- 12/8(月)休養日「エネルギーレベルに注意します。」2026年01月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･(トイレ)昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:ありサザ•カップオンコーヒー「モカ」2杯12月 7日 5時•7時昨夜のHRVの平均 45ms7日平均H･･･
- 12/7(日)❶笠間で21km距離走。「栗蒸し羊羹。」2026年01月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･た。夜中に目覚めた回数・時間なし昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり12月 6日 5時 葉の茶 260ml昨夜のHRVの平均 60ms7日平均H･･･
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