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10/12(日)30km走「矢祭町まで。」2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･寝の時間だとGARMINは判断した。)カフェイン摂取量:あり10月11日(土)10時 おーいお茶 200ml昨夜のHRVの平均 58ms7日平均H･･･- 10/11(土)①50分JOG『フルマラソン予測。』2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･10月10日(金)8:15 おーいお茶 200ml(26mg)12:00 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 46ms7日平均H･･･
- 10/10(金)①40分JOG「vo2maxが61ml/kg/分⤴️。」2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ml(92mg)12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)ジャスミン茶のカフェインは少ないとはいえ、侮れない。昨夜のHRVの平均 49ms7日平均H･･･
- 10/9(木)休養日。『100mlあたり20mg。』2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ン茶 2口:40ml(8mg)ジャスミン茶にも、微量のカフェインが含まれている。100mlあたり20mg。 昨夜のHRVの平均 42ms7日平均H･･･
- 「HRV125」まで上昇した、奇跡のレゾナンスヨガ体験2025年11月03日Naho Owada official blog･･･む──"昨日のレゾナンスヨガも本当に感動の夜でした。参加者の方からこんな報告が届きました:ヨガ1時間前:HRV 21ヨガ開始時:HRV ･･･
- 10/8(水)①8kmBU走(㌔5分→4:30)。2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ン摂取量:あり10月 7日(火) 4時 緑茶 コップ1杯(30mg)12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 53ms7日平均H･･･
- 数字が証明する“菜穂ヨガ"の本当の効果ー命が休む"時間2025年11月03日Naho Owada official blog･･･ただのヨガではありません。数字でわかる、命の変化。 昨夜のクラスでも、驚くような結果が届きました。ある参加者の**HRV(心拍変動)**が、なんと･･･
- 10/7(火)30分JOG「会津若松の“疲れ"はない。」2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･取量:あり10月 6日(月) 10時:葉の茶 280ml(28mg)12時:緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 54ms7日平均H･･･
- 10/6(月)休養日。2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･時間なし昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり10月 5日(日) 4時30分緑茶 湯呑み茶碗2杯(60mg)昨夜のHRVの平均 55ms7日平均H･･･
- 【本日見つけた掘り出し物】2025年最新!GARMIN vivoactive 5で健康ランニング2025年11月02日投稿ネタコ✨･･･された睡眠コーチングは、質の高い睡眠を追求する上で欠かせません。あなたに必要な睡眠時間や改善方法のヒント、さらにはHRV(心拍変動)ステータスなど･･･
