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ラン2025/9/3(キロ4で18km+坂道ダッシュ5本)2025年09月03日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･火ベース(有酸素3.6影響/無酸素0) 水ベース(有酸素3.6影響/無酸素0.4)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火152/･･･- 一晩寝て起きたら声が成長していた!?2025年09月02日Old school オペラ発声研究家 宮前区在住 永田孝志の日々･･･ング前後の音声録音比較同一フレーズ、同一発声設計でフォルマント分析や倍音スペクトル比較も可副交感神経優位マーカー(HRVなど)との関連チェック脈拍･･･
- ラン2025/9/2(キロ415-400で21km)2025年09月02日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･果 月ベース(有酸素3.2影響/無酸素0) 火ベース(有酸素3.6影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 月115/･･･
- 9/2(火)40分JOG「無給水。」2025年09月02日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･︎暑熱適応睡眠スコア睡眠の質睡眠時間 昨日のスマホ使用時間夜中に目覚めた回数・時間昼寝の有無カフェイン摂取量昨夜のHRVの平均今日のアクティビティ･･･
- 【コロナ発症から推定:５日目、まだ微熱症状あり】2025年09月02日還暦越えトライアスリートの挑戦(8月31日)コロナ発症から4日目体温は37.7度まで上がり、よく眠れず。HRVステータスも35msまで低下してしまった。(9月1日)コロナ発症から5日･･･
- 【コロナ発症から推定６日目、SWIMリハビリ練習】2025年09月02日還暦越えトライアスリートの挑戦コロナ発症から推定６日目、HRVステータスが56msまで上昇し気分も軽くなってきた。午後から家庭菜園の草払いと収穫で身体を動かした後、プールで軽くリハ･･･
- 9/1(月)オフ日『８月の走行距離。』2025年09月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･めた回数・時間:回(時頃)2~3回(時間不明)スマホ使用時間(8/31)4時間55分。カフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 44ms7日平均H･･･
- 疲れが残った午前中にきちんと休めた自分と相変わらずマイペースな旦那2025年09月01日アスペルガー気質さんの旦那と私の日常･･･応障害になった気がする、、これからはは、頑張りすぎず自分で疲れているとか分からないタイプなので、ガーミンウォッチのHRVステータスで異常値が1日で･･･
- 8/31(日)LSD120分。「爪剥がれた。」2025年09月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･①寒い(時間不明)②虫刺されが痒い(時間不明)昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:8/30昼食に緑茶コップ1杯昨夜のHRVの平均58msHRVがバラ･･･
- ラン2025/9/1(キロ415-400で15km)2025年09月01日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･果 日ベース(有酸素3.9影響/無酸素0) 月ベース(有酸素3.2影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 日183/･･･
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