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【1,500mTT≒26分59秒…Max:143bpmまだやれる】2025年12月24日還暦越えトライアスリートの挑戦今日のHRVは45ms。ようやく回復傾向が見えてきた。SWIMは泳ぎ始めから一気に1500mのTTへ。9:14 ⇒ 8:53 ⇒ 8:53 とビルドアッ･･･- 英語が“わからなくても"届いてしまう菜穂の純度2025年12月09日Naho Owada official blog･･･なりました。言葉の意味よりも先に届いてしまう、その純度こそが、菜穂のメッセージの凄さだと改めて感じます。 📈 HRVが教えてくれる、触れた瞬間･･･
- カフェイン感受性について2025年12月23日現実という名の学び舎~日々の出来事と心の成長の風景~･･･地雷ゾーン」が見えてきます。⸻4. 補助ツールの活用(客観データ)スマートウォッチや睡眠トラッカーは便利。・心拍・HRV(心拍変動)カフェインによ･･･
- 2025年の生活習慣を振り返って分かったこと2025年12月22日Drawing YUKI･･･はなく「戻せるかどうか」•良好な状態:88日•高ストレス:55日•低ストレスの月:9か月•高ストレスの月:3か月•HRV最高平均:76ms•HRV･･･
- ラン2025/12/16、プライオメトリクス2025年12月15日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･km感想初めてやってみたプライオメトリクス系のトレーニング、計画してた負荷だと軽かったので少し増やしてみた。昨晩のHRVは56、やっと調子上がって･･･
- ヨーガ瞑想が「深いリラクゼーション」を生む理由2025年12月19日トウドウ (ヴェーダプラカーシャ)オフィシャル･･･した悩みを抱える方にとって、「ヨーガの瞑想」は気分転換以上のものがあります。 これまで、脳波(EEG)や心拍変動(HRV)などの“科学的な指標&q･･･
- 11/26(水)①6kmJOG「蕪は漬け物に。」2025年12月19日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･フェイン摂取量:あり11月 25日(火) 5時/綾鷹 キャラメルラテ 500ml12時/緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 56ms7日平均H･･･
- 脳に安心を届ける迷走神経をヨーガと瞑想で鍛える科学的理由2025年12月18日トウドウ (ヴェーダプラカーシャ)オフィシャル･･･ression: Part I-Neurophysiologic Model" 瞑想による心拍変動(HRV)の改善短期間の瞑想(IB･･･
- 11/25(火)大田原M2日後。「筋肉痛なし/良い睡眠。」2025年12月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･有無:あり11/24:10:56-(1時間9分)眠い時に寝てもよいのなら、苦労しない。カフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 67ms7日平均H･･･
- 睡眠の質で悩むあなたへ|【酸素ボックス】という新しい選択肢2025年12月18日48歳からの酸素美容~10年先も変わらないわたし~･･･ 研究でも、高気圧酸素環境が自律神経の安定や疲労回復に寄与することが報告されています 高気圧環境で心拍変動(HRV)の迷走神経系指標が上昇し･･･
