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7月30日(水)6kmペース走+1km「あと88日!」2025年08月04日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･。睡眠時間 5時間 7分深い睡眠 1時間 41分浅い睡眠 3時間 9分レム睡眠 17分覚醒 0分昨夜のHRVの平均 50ms非常に良い･･･- ラン2025/8/3(キロ425-30で33km、キロ415で16.5km)2025年08月03日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･果 日ベース(有酸素3.9影響/無酸素0) 月ベース(有酸素3.3影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 土219/･･･
- ラン2025/8/1(キロ415で13.5km+キロ4で6km、7月まとめ)2025年08月01日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･GARMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素3.4影響/無酸素0.5)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木163/･･･
- 7/29(火)オフ日 「目の病気。」2025年07月30日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･睡眠時間 5時間 15分深い睡眠 2時間 32分浅い睡眠 2時間 0分レム睡眠 43分覚醒 0分昨夜のHRVの平均 60ms【メモ】よ･･･
- 7/27(日)20kmLSD「お得。」2025年07月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ます。睡眠時間 5時間 36分深い睡眠 41分浅い睡眠 3時間56分レム睡眠 56分覚醒 10分昨夜のHRVの平均 61msHRVは素･･･
- ラン2025/7/31(キロ415で13.5km+キロ4で6km、ノルウェー式トレーニング)2025年07月31日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･GARMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素3.6影響/無酸素0.4)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水171/･･･
- (22:47) 商品記事の追加しました2025年07月31日ガンガンブログ【毎日、色んな商品の紹介】✨✨･･･) プレミアム レース アソートメント 乗り物おもちゃ F1 ミニカー 8台入り BOX販売 14歳から マルチ HRV11-986FAmazon･･･
- ロードバイク早朝 春日部市理容室 床屋 hair resort villa2025年07月30日春日部市の大人の男性(メンズ)専用 理容室 ヘアサロン 床屋 hair resort villa のブログ･･･メンズ専用 理容室・床屋 ヘッドスパ 大人カッコイイパーマ 落ち着いた空間でカットするならヘアリゾートヴィラ - hrv111春日部市の大人の男性･･･
- ラン2025/7/30(キロ335-340で1km×12)2025年07月30日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･3 GARMIN Data・トレーニング効果 テンポ(有酸素3.8影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火138/･･･
- ラン2025/7/26(キロ330-340で1km×9、おかわり少々)2025年07月26日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･RMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素4.2強く影響/無酸素0.7)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 金143/･･･
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