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9/10(水)40分JOG/水曜日の練習会。2025年09月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･01/就寝時間:22:42トレーニングレディネス[59]中自分の身体に耳を傾けます。レディネスは最適なようですが、HRVに注意を払ってください。バ･･･- 9/9(火)オフ日。「セロトニンの材料。」2025年09月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･)起床時間:4:00/就寝時間:22:06トレーニングレディネス[40]低自分の身体に耳を傾けます。バランスの悪いHRVは過度の疲労を示している可･･･
- 9/8(月)オフ日。「日本人の1割しかやっていないこと。」2025年09月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･)起床時間:3:50/就寝時間:21:38トレーニングレディネス[5]悪いスローダウンする時間です。バランスの悪いHRVは、過度の疲労を示している･･･
- 9/7(日)120分LSD。「8分延長。」2025年09月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･日)起床時間:4:00/就寝時間:21:28トレーニングレディネス[39]自分の身体に耳を傾けます。バランスの悪いHRVは過度の疲労を示している可･･･
- マインド・ボディ・ワーク(Mind-Body Work)について2025年09月15日阿波の梟のブログ･･･演奏障害改善に一定の効果が示されている。③ 自律神経・免疫機能の調整ヨガや呼吸法は副交感神経優位を促し、心拍変動(HRV)の改善や血圧低下に寄与す･･･
- ラン2025/9/14-15(キロ430で21km、415で15km、世界陸上観戦、HRV改善2025年09月14日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･) 日ベース(有酸素3.2影響/無酸素0) 月ベース(有酸素3.1影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 土162/･･･
- 【ランニング再開に向けたトレーニング=OK!】2025年09月14日還暦越えトライアスリートの挑戦最近、HRV(心拍変動)ステータスが上昇傾向にあり、体調が整ってきた感覚がある。数値も、休養日を多くしたことで47msから54ms → 58ms → 5･･･
- 【三毳山】社畜業2025年09月14日いちおつRC活動報告･･･えていましたが、土曜日目が覚めてガーミンをチェックすると…(画像は本日のものです)疲れています回復すると思っていたHRVステータスのバランスが再び･･･
- The Role of Humidity Control in Nixa, MO HVAC Sy2025年09月14日lanexfut613･･･'s mixed climate, an ERV is usually a better fit than an HRV. An ERV tran･･･
- 9/6(土)②通院日『朝ドラ•次の次!』2025年09月13日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･と、脱水症状とかで。だから、気にしないでください。 他に、何か変わったことは?自分:夜寝れない。夜中に目が覚める。HRVが低いと腕時計(GARMI･･･
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