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■トランプ大統領とケネディ・ジュニア上院議員が大手製薬会社の5億ドル規模のmRNAプログラムを閉2025年08月21日hirakegomaのブログ･･･D19:ホームスクールをしている家族が毎晩コヒーレンスを実践しました。2週間以内に、免疫機能が急上昇し、心拍変動(HRV)スコアが急上昇し、家族5･･･- ラン2025/8/20(キロ345-323で1km×9)2025年08月20日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･GARMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素3.5影響/無酸素0.3)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火156/･･･
- 8/16~18 ランオフ:エッジTokyoとエリートv5開封2025年08月18日moistsilverのブログ･･･れるまでに快復して一安心です 体調の悪さはガーミンにも出ていて、ほぼ寝ているにも関わらずボディバッテリーは低くて、HRVはまたアンバランスに突入 ･･･
- 8/19(火)予想外に良かったTR。/「なりすましメール」2025年08月20日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ 6時間 53分深い睡眠 1時間 32分浅い睡眠 4時間 19分レム睡眠 1時間 2分覚醒 1分昨夜のHRVの平均 59ms7日平均H･･･
- ラン2025/8/19(キロ415で21km、秋田で夏休み)2025年08月19日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･Data・トレーニング効果 ベース(有酸素3.5影響/無酸素1.3多少のメリット)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 月118/･･･
- 8/18(月)ランオフ「質の良い休息をサポート。」2025年08月18日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･間 6時間 39分深い睡眠 1時間 34分浅い睡眠 4時間 2分レム睡眠 1時間00分覚醒 9分昨夜のHRVの平均 50ms7日平均H･･･
- 8/17(日)50分JOG。『vo2maxが大暴落/勝手だなぁ。』2025年08月17日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･眠時間 5時間 24分深い睡眠 1時間 35分浅い睡眠 3時間 38分レム睡眠 11分覚醒 0分昨夜のHRVの平均45ms7日平均HR･･･
- ラン2025/8/2(キロ330-340で1km×10)2025年08月02日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･GARMIN Data・トレーニング効果 ベース(有酸素4.2強く影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 金144/･･･
- 8/15(金)ランオフ「走る気になれなくて‥」/新調。2025年08月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･眠時間 6時間 12分深い睡眠 1時間 6分浅い睡眠 4時間 34分レム睡眠 32分覚醒 19分昨夜のHRVの平均46ms7日平均HR･･･
- 8/16(土)7kmペース走+1km「勘違い。」2025年08月17日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･す。睡眠時間 6時間6分深い睡眠 1時間 28分浅い睡眠 4時間 2分レム睡眠 36分覚醒 0分昨夜のHRVの平均 52msHRVは素･･･
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