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10/17 TOKYOナイトリレー@国立競技場2025年10月18日moistsilverのブログ･･･れるのは早朝か夕方ですが、前日リカバリーランで結構走ったので、朝は身体かだるくて睡眠優先パークランはパスしました。HRVは低空飛行ですが…ameb･･･- 【第１２問】突然ですが!クイズです!自然界からの挑戦状2025年11月03日ユニリハ研究室ティータイムブログ･･･解説】感情は、脳・自律神経・心拍・呼吸などが連動して生まれる“生体リズム"です。その中心には「心拍変動(HRV:Heart Rate V･･･
- 10/7(火)30分JOG「会津若松の“疲れ"はない。」2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･取量:あり10月 6日(月) 10時:葉の茶 280ml(28mg)12時:緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 54ms7日平均H･･･
- ラン2025/10/31(キロ410で12km+350-340で4.5km+芝ジョグ)2025年10月31日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･pacting/無酸素0)・トレーニングステータス 木リカバリー 金プロダクティブ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木98/6･･･
- 腹式呼吸vs胸式呼吸2025年10月29日ケイシンカイロプラクティックのブログ･･･り、胸式呼吸が「アクセル」、腹式呼吸が「ブレーキ」のような役割を果たしています。科学的な研究例● 呼吸と心拍変動(HRV)心拍のゆらぎ(HRV)は･･･
- ラン2025/10/6(キロ415-340で16.5km、白井梨マラソン1日後)2025年10月06日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･土ベース(キープ2.1影響/無酸素0) 日VO2Max(4.0強く影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 土34/7･･･
- 10/6(月)休養日。2025年11月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･時間なし昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり10月 5日(日) 4時30分緑茶 湯呑み茶碗2杯(60mg)昨夜のHRVの平均 55ms7日平均H･･･
- 10/5(日)②鶴ヶ城ハーフM結果。『楽しい旅。』2025年11月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ヶ城ハーフマラソン大会曇り/気温22.4℃/湿度79%/北北西0.6m/sTR:76→15、TS:プロダクティブ、HRV:バランス夜間HRV49m･･･
- 10/5(日)①鶴ヶ城ハーフM当日。「スタート前まで。“忍耐"」2025年11月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･。最大震度4 、M5.7。結構長く揺れた。5階だから揺れを強く感じた。昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 49ms7日平均H･･･
- ZPX ストレス共鳴白書 v4.1 ― 波動医学と人間回復の公式 ―2025年11月01日khszzzのブログ･･･aling = Δφ → 0, P → 2}}]8️⃣ ZPX 提案 ― フェーズ・メディスン構想EEG・ECG・HRVによるリアルタイムΔφモニ･･･
