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【GARMIN先生の指示に従い「休息日」とする】2025年08月27日還暦越えトライアスリートの挑戦GARMIN先生からの指令は「休息日」。HRVステータスも42msまで低下し、アンバランス状態に突入した。昨夜は睡眠の質が著しく悪く、夜中に7回も目が覚･･･- ラン2025/8/27(キロ340-345で1km×5、MDC3日前)2025年08月27日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･火ベース(有酸素3.4影響/無酸素0.6) 水ベース(有酸素3.3影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火138/･･･
- 8/25(月)オフ日:健診結果「便潜血なし。」2025年08月25日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･025年 8月 25日(月)起床時間:4:36/就寝時間:21:38トレーニングレディネス[47]低バランスの悪いHRVは、過度の疲労を示している･･･
- 医療ベッドの治癒波が人体の自己修復を誘発 – 機械はもう必要なし!2025年08月25日ホワイトハット ニュース･･･HUB-AUS – 医療ベッドで治療を受けた9人の民間人が、同期呼吸グループを形成しました。独立した研究により、HRV(心拍変動)とコヒーレント･･･
- 8/24(日)120分LSD「熱風。」2025年08月24日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･00/就寝時間:21:41トレーニングレディネス[64]中自分の身体に耳を傾けます。レディネスは適切なようですが、HRVに注意を払ってください。バ･･･
- ラン2025/8/26(キロ415-400で16.5km、精神的な負荷、MDC4日前)2025年08月26日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･月ベース(有酸素3.2影響/無酸素0) 火ベース(有酸素3.4影響/無酸素0.6)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 月112/･･･
- ラン2025/8/25(キロ415-400で16.5km)2025年08月25日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･果 日ベース(有酸素3.7影響/無酸素0) 月ベース(有酸素3.2影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 日161/･･･
- 整体の効果2025年08月24日ほぐリッチ整骨院ブログ･･･の質向上•交感神経過緊張の緩和 → 頭痛、めまい、動悸、不安感の改善近年の研究では、整体や徒手療法が**心拍変動(HRV)**を改善し、ストレス耐･･･
- 8/23(土)3km TT/新さんま「骨まで柔らかく。」2025年08月23日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･)起床時間:4:08/就寝時間:21:18TR:[56]中自分の身体に耳を傾けます。レディネスは適切なようですが、HRVに注意を払ってください。バ･･･
- 8/24 夕方ラン:スロージョグ@多摩川(ニケ領~平瀬川河口)2025年08月24日moistsilverのブログ昨晩はONETOKYOの練習会で帰りも遅く、ビール飲んでグッスリでした朝まで熟睡でき、HRVはまだ低めながら、昨晩は久々の40ms越えでようやく上向きそ･･･
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