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ラン2025/9/30(キロ415で19.5km、9月は628km)2025年09月30日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･果 月ベース(有酸素3.2影響/無酸素0) 火ベース(有酸素3.3影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 月107/･･･- 1dayディープクリアセッション(9/27)ご感想2025年09月30日彼方より吹く風 湧き上がる泉 約束の時･･･、最低限の感情コントロールを習得して、家族全体の精神状態を抑うつ状態から平穏へと導くことを目指します。そのために、HRVバイオフィードバックという･･･
- 【レポ】第13回榛名湖マラソン2025年09月30日いちおつRC活動報告･･･カバリーに時間がかかりそうですね。って事で9月のランは終了。月間走行距離の発表です。357.2km今月は中旬に謎のHRVステータスの低下により、ひ･･･
- 還暦+4トライアスロンに挑戦 お世話になっているコーチ 最後のワンポイントレッスン2025年09月28日I want to be a triathlete･･･イスを頂き、何とか、泳げるようになった毎朝、習慣になっているGarminを見てみたトレーニングレディネスは、「1」HRVステータスは、「アンバラン･･･
- ラン2025/9/28-29(キロ4で30km、キロ430-415で16.5km)2025年09月28日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･日ベース(有酸素4.3強く影響/無酸素0) 月ベース(有酸素3.2影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 土204/･･･
- 【札幌ピラティス×理学療法士監修】不定愁訴と自律神経、姿勢とピラティスの深い関係とは?2025年09月28日札幌ピラティス ダイチ･･･Rate Variability and Mental Health.)では、12週間のピラティス実践が心拍変動(HRV)にポジティブな変化を与え･･･
- 心拍変動HRVってな~に?2025年09月27日いかめかぶのアイドルと読書と日常･･･した!次の日、fitbitで「今日のエナジースコア:低」と表示が…。何が原因なのかな?と詳細を見ていくと「心拍変動HRVが低い」とのこと。チャット･･･
- ラン2025/9/26-27(キロ415で19.5km、340-320で1km×10、誕生日)2025年09月27日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･金ベース(有酸素3.3影響/無酸素0) 土ベース(有酸素4.1強く影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木115/･･･
- ラン2025/9/25(キロ415で19.5km、田沢湖マラソン4日後、ペース配分)2025年09月25日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･果 水ベース(有酸素3.2影響/無酸素0) 木ベース(有酸素3.3影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水107/･･･
- ラン2025/9/20-24(キロ415で18km、田沢湖マラソン3日後)2025年09月24日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･リカバリー(有酸素2.0キープ/無酸素0) 水ベース(有酸素3.2影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 金53/7･･･
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