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ラン2025/8/31(キロ430で30km)2025年08月30日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･1.2多少のメリット/無酸素2.5キープ) 日ベース(有酸素3.9影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 土77/8･･･- ラン2025/9/1(キロ415-400で15km)2025年09月01日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･果 日ベース(有酸素3.9影響/無酸素0) 月ベース(有酸素3.2影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 日183/･･･
- 8/31 夕方ラン:Eペース走@多摩川と今月のまとめ2025年08月31日moistsilverのブログ･･･ても8月末と思えません 先週のONE TOKYOの練習会以降、すっかり夜型になってしまい、今朝も熟睡でしたお陰で、HRVも乱高下しつつ落ち着いてき･･･
- メディアでは公表しない 神戸女性刺殺事件の犯人について2025年08月24日はじめの一歩はありがとうから♪MIO★CLUB･･･com/osekkaiseijin/status/1959605875527786641?t=Hzwijd35_1HRv1Fbgr3VuQ&･･･
- 8/30(土)40分JOG「ラベンダーで快眠。」2025年08月30日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･時間:4:00/就寝時間:トレーニングレディネス[58]中自分の身体に耳を傾けます。レディネスは適切なようですが、HRVに注意を払ってください。バ･･･
- 迷走神経2025年08月20日donのブログ･･･康な免疫システムを維持し、慢性疾患と闘うのに役立ちます。• 迷走神経の健康状態を反映する迷走神経緊張は、心拍変動(HRV)によって測定されます。 ･･･
- 【２回目のコロナウイルス陽性…どこでもらったか?】2025年08月30日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ットを購入して検査するとコロナウイルスの陽性反応、夕方には37度4分になった。トレーニングレディネスが１/100、HRVステータスがアンバランスへ･･･
- 呼吸のセルフ整体30【更年期のだるさを軽くする「大の字呼吸」】2025年08月24日40代からの更年期障害・ホットフラッシュを整える"呼吸のセルフ整体"･･･が自然に落ち着いていきます。 研究でも、呼吸を1分間に6回ほど(約10秒で1サイクル)に整えると、心拍変動(HRV)が高まり、体も心も安定し･･･
- 8/29(金)の朝ラン:6kmペース走+1km『新米。』2025年08月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ /就寝時間:21:51トレーニングレディネス:[73]中自分の身体に耳を傾けます。レディネスは適切なようですが、HRVに注意を払ってください。バ･･･
- ラン2025/8/29(キロ415-400で15km、MDC1日前)2025年08月29日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ース(有酸素3.2影響/無酸素0.9) 金ベース(有酸素3.2影響/無酸素0.7)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木128/･･･
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