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楽天スーパーSALE最新情報2,000円OFFクーポン配布中&半額アイテム多数2025年09月04日日常生活で使えるお役立ち情報･･･さと納税を楽天で行うことで、実質的に節約効果が大幅アップします。楽天ふるさと納税https://a.r10.to/hRv4df- 9/3(水)1km×4(R=400m)/常陸大宮RC練習会2025年09月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･に目覚めた回数・時間3回(12時・2時・3時)昼寝の有無なしカフェイン摂取量あり:昨日の昼食に緑茶コップ1杯昨夜のHRVの平均 53ms7日平均H･･･
- 9/2(火)40分JOG「無給水。」2025年09月02日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･︎暑熱適応睡眠スコア睡眠の質睡眠時間 昨日のスマホ使用時間夜中に目覚めた回数・時間昼寝の有無カフェイン摂取量昨夜のHRVの平均今日のアクティビティ･･･
- スマートウォッチが進化しています2025年09月03日嘘八百三千丈、またバカなこと考えた(本宅)･･･レム睡眠など)を推定します。測ったから不眠症が治るというものでもないですが。５.ストレス・自律神経推定:心拍変動(HRV)の解析で推定します。将来･･･
- 【家庭菜園、SWIMビルドアップ泳&BIKEケイデンストレーニング】2025年09月03日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ストレーニング。ラスト10分間は[30秒+R30秒]×10のインターバルにしてMax:145bpmまで上げる。 HRVステータスが連続して55m･･･
- ラン2025/9/3(キロ4で18km+坂道ダッシュ5本)2025年09月03日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･火ベース(有酸素3.6影響/無酸素0) 水ベース(有酸素3.6影響/無酸素0.4)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火152/･･･
- 一晩寝て起きたら声が成長していた!?2025年09月02日Old school オペラ発声研究家 宮前区在住 永田孝志の日々･･･ング前後の音声録音比較同一フレーズ、同一発声設計でフォルマント分析や倍音スペクトル比較も可副交感神経優位マーカー(HRVなど)との関連チェック脈拍･･･
- 9/1(月)オフ日『８月の走行距離。』2025年09月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･めた回数・時間:回(時頃)2~3回(時間不明)スマホ使用時間(8/31)4時間55分。カフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 44ms7日平均H･･･
- 8/31(日)LSD120分。「爪剥がれた。」2025年09月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･①寒い(時間不明)②虫刺されが痒い(時間不明)昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:8/30昼食に緑茶コップ1杯昨夜のHRVの平均58msHRVがバラ･･･
- ラン2025/9/2(キロ415-400で21km)2025年09月02日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･果 月ベース(有酸素3.2影響/無酸素0) 火ベース(有酸素3.6影響/無酸素0)・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 月115/･･･
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