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9/20(土)45分JOG「絶好調」2025年10月13日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･前2時(トイレ)昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり9/19(金)12時:緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 61ms7日平均H･･･- フロー状態に突入するには? ― 集中・創造・生産性を最大化する実践ガイド2025年10月13日心にうつりゆくよしなしごと･･･質が報酬的な学習・モチベーションを促す。神経計測研究は初期段階だが、フロー時の脳波(α波・θ波)の変化や心拍変動(HRV)の特徴が報告されている。･･･
- 9/19(金)４０分JOG『当たり年?』2025年10月13日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･時世界ーのバリスタ監修BLACK 500ml(カフェイン240mg)12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 46ms昨夜のHR･･･
- 9/18(木)オフ日「リカバリーは良好。」2025年10月13日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･スタ監修-香りのブラック-」280ml(カフェイン量:151mg)12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯(約30mg)昨夜のHRVの平均 59ms7日平均H･･･
- 不安な人が“ぬるめの湯"に救われる(神経症傾向)2025年10月12日utouto311のブログ･･･、「神経のリカバリーモード」を作る最適温度とされています。ぬる湯入浴での主な生理反応は次の通りです:• 心拍変動(HRV)が上昇 → 感情制御能力･･･
- ZPXホワイトペーパー v2.1 ― 生命の共鳴的起源(一般向け解説版) 著者: Zer2025年10月12日khszzzのブログ･･･拠付き):** P = cos(Δφ) + 1 (Δφ = 0 → P = 2, 完全共鳴。これは水素原子準位とHRV(心リズム)安定とつながる･･･
- アーシングの必要性2025年10月12日Kanabun_kbzのブログ･･･• 睡眠の質の向上• コルチゾール(ストレスホルモン)の正常化• 血液粘度の低下(血流改善)• 自律神経バランス(HRV)の改善などの効果が報告さ･･･
- 【ランニング再開に向けたトレーニング:４週目OK!】2025年10月12日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･スでしか走れなかった時期があったけど、それが前兆だったのかもしれない。優しく足を着くように心がけていきましょう。 HRVステータスが「42ms」ま･･･
- 仙台出張の件と本日のラン22km2025年10月12日いちおつRC活動報告･･･ でもって今朝。ノーアラームで8時過ぎに起床。もちろん何度も途中覚醒あり。 相変わらず睡眠スコアは悪いです。 当然HRVステータスもトレーニングス･･･
- ハートマス研究所について2025年10月11日五感解析ラボ|Gokan Analysis Lab･･･と心拍の“波"は連動している心臓の鼓動は、常に一定ではなく、微細にゆらいでいます。この変化は「心拍変動(HRV)」と呼ばれ、感情によって･･･
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