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12/31(水)①今日の体調。「この瞬間は僕の番だ。」2026年02月04日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ /就寝時間:22:15トレーニングレディネス[57]中自分の身体に耳を傾けます。レディネスは適切なようですが、HRVに注意を払って下さい。バラ･･･- 別大レポの前に2026年02月03日いちおつRC活動報告･･･…睡眠時間8時間オーバー!睡眠スコアも高スコア毎日こんな睡眠をしたいものですが…まぁムリなのはわかってますそのくせHRVステータスがアンバランスな･･･
- 12/29(月)休養日「仕事納め。」2026年02月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･2:00今日の練習休養日。トレーニングレディネス[60]中自分の身体に耳を傾けます。レディネスは適切なようですが、HRVに注意を払って下さい。バラ･･･
- 【レポ】第73回勝田全国マラソン③2026年01月30日いちおつRC活動報告･･･バス停往復ノーアラームで3:50起床すっかりアラームセットを忘れていましたが、普通に目が覚めました。そしてようやくHRVステータスがバランスに復帰･･･
- 12/26(金)休養日「2月号はAmazonで。」2026年01月10日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･た回数・時間2時40分昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり12月 25日4時 伊右衛門 濃い味 300ml昨夜のHRVの平均 48ms7日平均H･･･
- この微調整がないとまた酔いしれてしまう2026年01月17日Naho Owada official blogLaboになってから、彼女の中で起きている変化は、とても静かで、とても正直でした。 仕事中、HRVが上がらない。寒さのせいかと思っていたけれど、本当は･･･
- ③ 薬が効いてる!バセドウ病の薬を飲み始めて2週間後の検査結果とガーミンのデータ2024年07月08日静かに整え、運が巡り始める日々 KAORIのノート･･･ただけで息苦しさを感じました。でも、このガーミンのデータで身体の状態がよくなってきた事が分かります。5月15日からHRVの値がドンドン悪くなってい･･･
- レゾナンストーク|ちゃんと届いてる共鳴のエネルギー2026年01月28日Naho Owada official blog･･･大丈夫です。私たちがご案内します。菜穂ちゃん♡シリル何度もごめんなさい😅昨日のRssonance Talkの後のHRVいつも中々上がらないのでチ･･･
- マスト細胞の活性化2026年01月12日ただの備忘録と体験談･･･食でTregの拡大をサポートするNF-kB活性の低下(例:クルクミンまたはPEAで)5) 神経系の再配線赤色光療法HRVトレーニング&呼吸･･･
- 【2026.2.1】4日振りのランニング2026年02月01日アラフォー地方公務員のランニング日誌･･･ 48:341/30に病院に行き薬をもらい、だいぶ治ってきた。鼻水がおさまってきたから夜も寝れるようになり、HRVステータスも睡眠スコアも平･･･
