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1月12日(月)~18日(日)常陸大宮駅伝『大惨敗。』2026年02月11日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･成人の日天候:晴れ睡眠:7時間31分体調:過度の疲労体重:61.1kgTR:35→1リカバリー:26→72時間夜間HRV:32ms 更に悪化。6:･･･- 深い眠りと安心が広がる、エネルギーに触れたあと2026年02月07日Naho Owada official blog･･･く眠りが深かった🥰続けて昨日のディープラジオ終わって軽くヨガをやって眠りましたなぜか幸せの涙があふれて…ゆるみはHRVの数値に出て最高値が129･･･
- 8km回復ジョグ2026年02月06日いちおつRC活動報告･･･秒中久喜横断橋往復アラーム前の3:54起床昨日は帰宅してご飯食べてそれなりに早く寝たので睡眠スコアはまぁ許容範囲。HRVステータスもギリギリですが･･･
- おっさんクエスト:視界3.0、代謝0.12026年02月11日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･た『真理の目』の演算処理を支えるため、肉体がバックアップ・ストレージ(脂肪)を拡張した結果である。🦾短期負荷0。HRVアンバランス(33ms)。･･･
- おっさんクエスト:覚醒の眼と、知恵熱の初仕事2026年02月10日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･ Body Battery を急速に消費させます。運動不足(短期負荷の低迷)を気にする前に、まずは自律神経を整え、HRVステータス(現在33ms)･･･
- 2026年1/1(木)~4(日)「勝田で旧友と再会。」2026年02月08日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･1m/sTR: 74→43R:0→38h平均心拍:145bpmシューズ:ペガサス41②雪が舞う塙町の商店街をラン。HRVの1週間の平均(46ms)･･･
- いつから動き出す?2026年02月06日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･きると信じているし、今は確実に最短距離でそこに向かっていると感じる。木曜日も7:30まで寝て、睡眠スコアは88点。HRVステータスもレース後初めて･･･
- ガーミン、正直すぎる。就寝中ストレスの正体2026年02月04日メリハリチキ ~サブスリーに賭ける!ど根性魂~･･･でフル稼働。体温上昇心拍数↑消化器の活動↑血糖の揺れを引き起こしやすく、就寝中も副交感神経に切り替わりきらない→ HRVが下がる→ ガーミン上は「･･･
- 姫路城マラソンまで、３週間切って、チャッピーにきいてみた!2026年02月03日自由気ままに走る小心者ランナー･･･週間前にロング走してたけど、今回は見送ります。 ポイント練習も控えめにして、ひたすた疲労抜きに徹します。 HRV値も上がってきました やは･･･
- おっさんクエスト:ゼロ・グラビティ(無負荷)の帰還2026年02月09日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･が、強度の高い運動による眼圧上昇は避けるべき時期です。しかし、完全に動かないことは下肢の血流を停滞させ、自律神経(HRV)の回復を遅らせます。仕事･･･
