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ラン2025/10/10(キロ415で9km+400で9km+340で1.5km)2025年10月10日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･効果 木ベース(3.4影響/無酸素0.1) 金ベース(3.4影響/無酸素0.5) ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木125/･･･- ハートマス研究所について2025年10月11日五感解析ラボ|Gokan Analysis Lab･･･と心拍の“波"は連動している心臓の鼓動は、常に一定ではなく、微細にゆらいでいます。この変化は「心拍変動(HRV)」と呼ばれ、感情によって･･･
- 18kmフルスペック2025年10月09日いちおつRC活動報告･･･着替えて外へ。なんとなく生ぬるい風。台風の影響でしょう。今朝も二代目ワラーチ。そしてガーミンオン。連日の休息指示。HRVステータスが下降線ですまぁ･･･
- ラン2025/10/9(キロ415-400で19.5km)2025年10月09日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･.0強く影響/無酸素1.8多少のメリット) 木ベース(3.4影響/無酸素0.1) ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 水213/･･･
- 瞑想と呼吸法の違いは?脳波と自律神経を比較した最新研究【2025年版】2025年10月05日utouto311のブログ･･･:一定のテンポ(例:1分間に6~8回など)で呼吸を整える方法です。ヨガやリラクゼーション技法にも含まれ、心拍変動(HRV)や副交感神経の働きを整え･･･
- 16kmワラーチラン2025年10月07日いちおつRC活動報告･･･り数分遅れて外へ。今朝は向野周回予定なので二代目ワラーチで。でもってガーミンオン!昨日に引き続き休息指示。どうやらHRVステータスのバランスが低い･･･
- 9/30 朝ラン&二部練・三部練:WS走@ソラムナードと今月のまとめ2025年09月30日moistsilverのブログ･･･まではガーミンのステータスはキープでしたが、昨日からプロダクティブにそんなにVO2maxも上がっていないのですが、HRVも良いので、そういう判断な･･･
- ラン2025/10/8(キロ340で12km、坂140m9本)2025年10月08日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･.7影響/無酸素0.1) 水テンポ(4.0強く影響/無酸素1.8多少のメリット) ・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火156/･･･
- 【練習を再開すると気分が良い】2025年10月01日還暦越えトライアスリートの挑戦5日間の積極的休養を経て、SWIM&BIKEの練習を再開。心拍数を上げない程度に、ゆる~く取り組んだ。HRVステータスが大きく低下していたわけ･･･
- 【レポ】第13回榛名湖マラソン2025年09月30日いちおつRC活動報告･･･カバリーに時間がかかりそうですね。って事で9月のランは終了。月間走行距離の発表です。357.2km今月は中旬に謎のHRVステータスの低下により、ひ･･･
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