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ヨーガはなぜ心と身体に効くのか ~呼吸が脳と自律神経を変える2026年05月22日トウドウ (ヴェーダプラカーシャ)オフィシャルヨーガはなぜ心と身体に効くのか:呼吸が脳と自律神経を変える~ヨーガ呼吸とHRV(心拍変動)の医学~文字通り、呼吸とは、「呼(吐く)」と「吸(吸う)」の･･･- 5月21日(木)40分JOG「汁なし冷麺。」2026年05月22日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 5月 21日 木曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均5/20夜~5/21朝GARMIN: 46msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)･･･
- さぁ 走り込み月間 終盤戦2026年05月22日早期退職からウルトラマラソン★走れるうちに･･･月(走行距離620km・総上昇5000m)並みは走っときたいところ。 Garminの数値をみると・・・ 睡眠良し、HRV良し、短期的負荷良し。 こ･･･
- 대구 오피 방문 후 피로감 줄이는 케어법2026年05月22日johnathanvsho156･･･ 요거트에 꿀 소량이면 충분하다. 알코올은 피로감을 증가시킨다. 소주 한두 잔 정도로 끝내도 다음 날 HRV가 평균 대비 10에서 ･･･
- インターバル走の余波・・・2026年05月21日アラシクでマラソンはじめて、サブ4できるのか･･･も、細かく制御しているようですね。興味深い! さらに、異変も。昨晩のヘルスステータス。2つも範囲外が 心拍数とHRVが正常範囲外!HRVは、レ･･･
- 5月20日(水)朝練:60分JOG/夜練:30分JOG2026年05月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 5月 20日 水曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均5/19夜~5/20朝GARMIN: 55msCOROS: 45ms RHR(安静時心拍･･･
- 5月19日(火)休養日、『保健所からの大切なお知らせ。』2026年05月21日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 5月 19日 火曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均5/18夜~5/19 朝GARMIN: 49msCOROS: 46ms RHR(安静時心･･･
- ギリ雨2026年05月21日いちおつRC活動報告･･･5km。自撮りして…あっという間に終了です。リカバリータイムはアンダー24ですが…トレーニングステータスは。コレもHRVステータス低下の影響でしょ･･･
- “あっ、ブログ…"と思いながら眠りの森へ消えた夜2026年05月21日まったりブログ･･･amp;保護フィルムつき】楽天1位 HUAWEI Band 11 1.62インチ有機EL スマートバンド 24時間HRV測定 睡眠測定 呼吸乱れ検･･･
- うつになってから:スマートウォッチで「歩数」と「睡眠」を見える化してみた話2026年05月20日あくあまりんのお部屋~うつ日記時々更新中、、でもお得好き･･･26新【保護フィルムつき】楽天1位 HUAWEI Band 11 1.62インチ有機EL スマートバンド 24時間HRV測定 睡眠測定 呼吸乱れ検･･･
