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Résonance yoga | ほんとうに命拾いYoga2026年04月02日Naho Owada official blog･･･が頭をめぐり…😞きっと睡眠の質は良くないんだろうなぁと思いつつも、起きたときになんかスッキリ。どうした?と思ってHRVの数値を見ると、夜中の平均･･･- 安静時心拍数と更年期の関係|40代後半から乱れやすくなる理由と対策2026年03月22日40代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･です。このホルモンが減ると、迷走神経の「緊張度(トーン)」が低下します。 緊張度が下がると何が起きるか。心拍変動(HRV)という指標が小さくなりま･･･
- 4月3日(金)45分JOG「長期連用はしない。」2026年04月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 4月 3日 金曜日今日のよくないこと①日に日に悪くなる、心拍変動。HRV・一晩平均(4/2夜~4/3早朝)GARMIN: 42msCOROS･･･
- かっきぃ VS ナガソエ練⑨ 4:30ペースと連休の動静2026年02月25日かっきぃの終わりなき戦い･･･強いし、言い訳満載で楽しくやってたんですが、気が付けば１週間禁酒の刑となる100超え・・・ 最近は睡眠スコアやらHRVを気にするあまり予定がなき･･･
- マグネシウムL-トレオネート の補給は 認知機能を改善する可能性2026年03月30日フレイルも認知症も減らない日本･･･投与した結果総合認知機能作業記憶反応速度手眼協調が改善し認知年齢は約7.5歳若返った主観的睡眠は向上し心拍数低下とHRV上昇も確認されたが客観的睡･･･
- 4月2日(木)休養日 入浴で深部体温を下げて、良い睡眠を!2026年04月02日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 4月 2日 木曜日今日のよくないこと①低いHRV⑴HRV・一晩平均4/1夜~4/2朝GARMIN 36msCOROS 30ms⑵睡眠時間G･･･
- レゾナンスプライベートで整う回復の力と安心感2026年03月28日Naho Owada official blog少しの変化に、はっとする朝があります。 先週末風邪をひいてしまいその日から３日間のHRVは最低11-最高50~60と低めでもその3日後の水曜日プライベー･･･
- コンビニバイトにスマートウォッチはすごくおすすめ2026年04月03日Jump into the new world･･･典&10%OFF】楽天1位 HUAWEI Band 11 1.62インチ有機EL スマートバンド 24時間HRV測定 睡眠測定 呼吸乱れ検･･･
- 安静時心拍数と自律神経|迷走神経を鍛えると心拍数は変わる2026年04月01日40代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･の機能が低下すると RHRは70 bpm台以上に なりやすい傾向がある自律神経の指標としてよく使われる「心拍変動(HRV)」も、迷走神経の強さを直･･･
- トレーニングレディネスを上げよ2026年03月28日しろくまがサブ４を達成するまで･･･ば減る(=レディネスは上がる)短期負荷 ← 今日走らなければ維持ストレス履歴 ← 今から変えられる!睡眠履歴 / HRVステータスつまり、今から*･･･
