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コンディション調整失敗例2026年01月18日初心者のシクロクロス参戦記･･･。次のCXレースまで時間はないので大丈夫かなって焦りはするけど、まずはこの状態を戻すことが1番で。そんな中、過去のHRVステータスや安静時心拍と照･･･- 「骨盤が整うと、こんなにも違う」2026年01月16日Naho Owada official blog･･･感、凄すぎる。なんとなく腰が痛かったり、重かったのがまっすぐに整ったみたいです。エネルギーも受けて晴れ晴れ。なんとHRVが翌朝125と、私の中で最･･･
- ✰❝整える❞=リラックスではない理由2026年01月10日NSC日本ストレスコンディションケア自律神経ケア専門学院･･･は 呼吸中枢のリズム再同期(resynchronization) を促し、迷走神経反射の過剰反応を抑制5秒呼吸は HRV(心拍変動)を増大 させ、･･･
- 向野16kmジョグ2026年01月16日いちおつRC活動報告･･･向野周回予定で4:00起床とりあえずガーミンチェック。なんとか「疲れています」からは脱した様です。ようやくですね。HRVステータスも低レベルからア･･･
- 登山が心を整える科学的理由と、スピリチュアルな周波数の真実2025年10月05日サバイバル思考な世界へ･･･は、無意識のうちに瞑想と同じ脳の状態をつくり出しているのです。 さらに、呼吸と歩行のリズムが一致すると、心拍変動(HRV)が安定します。 これは･･･
- 肉体改造裁判所【1月17日 夜】2026年01月17日おっさんクエスト×肉体改造裁判所･･･22kmランにより、被告のタイプI(遅筋)だけでなく、タイプII(速筋)のグリコーゲンも大幅に枯渇している。さらにHRV(心拍変動)はバランスを保･･･
- 1/15 昼ラン&二部練:リカバリーラン@六郷土手2026年01月15日moistsilverのブログ今日も天気はまずまずでした。昨晩も比較的よく眠れて、今朝のレディネスは悪くありませんでしたHRVもようやく底を打ちましたかね。 今日は午前中川崎で仕事･･･
- なんとか向野周回2026年01月15日いちおつRC活動報告･･･27分12秒小山運動公園 4:00起床 とりあえずガーミンチェック。またです。なんだか疲れが抜けない様ですね。(HRVステータスは少しずつ回復傾･･･
- HIITのデメリットとやりすぎのリスク2026年01月15日現実という名の学び舎~日々の出来事と心の成長の風景~･･･群運動負荷が回復能力を超えると、慢性的な疲労、睡眠障害、意欲低下、筋力低下などが生じることがあります。•心拍変動(HRV)の低下も報告され、ストレ･･･
- 【HRVステータスが36msと「アンバランス」に転じた】2026年01月13日還暦越えトライアスリートの挑戦今日のHRVステータスが36msとなり、「アンバランス」に転じてしまった。ブログを振り返ってみると、疲れを感じるほど強度の高い練習はしていないものの、気･･･
