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【風邪気味で、HRVステータス下降「35ms:▲低」】2025年11月26日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･熱はないものの、上気道から喉の奥までイガイガ感があり、夜中は喉の渇きに悩まされた。そのためトレーニングは完全休養。HRVステータスも見事に下降し、･･･- ラン2025/11/26(不整地で18km、つくば3日後)2025年11月26日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･0) ・トレーニングステータス 火Maintaining 水Maintaining・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 火124/･･･
- 11/5(水)①8kmペース+1km(R=3分) 「完熟。」2025年11月25日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･あり11月 4日(火) 4時 コカコーラZERO360ml6時 綾鷹 黒豆ほうじ茶10時 葉の茶 280ml昨夜のHRVの平均 54ms7日平均H･･･
- 11/4(火)30分 JOG「凍りつく朝。」2025年11月25日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･昼寝の有無:あり19時44分~(47分間)カフェイン摂取量:あり11月3日(月)13時 緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 72ms7日平均H･･･
- ラン2025/11/22-25(キロ4で12km、つくば2日後)2025年11月25日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ning 日Productive 月Productive 火Maintaining・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 金39/7･･･
- ラン再開2025年11月25日いちおつRC活動報告･･･ラン5kmワラーチラン29分48秒カワチ前バス停往復4:10起床アラーム10分前でしたなんだか損した気分。とは言えHRVステータスは回復傾向にある･･･
- 11/3(月)休養日(ランオフ) 「王林を収穫。」2025年11月24日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･で糖分摂取)昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり11月 2日(日) 午前中WINZONE４袋(200mg)昨夜のHRVの平均 48ms7日平均H･･･
- avg4:09/km, 10km /寝室に蚊2025年11月24日サブ3を目指すごろのランニング日記･･･拍らかなり高め。気温が高い上に上下長袖のコンプレッションウェアというのもあると思いますが。最近、Garminで計るHRVステータスを気にしています･･･
- 11/2(日)36km距離走「来週と再々週の予習。」2025年11月24日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･歯磨き)昼寝の有無:あり①11/1 8:08~(1時間14分)②20:31~(38分)カフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 52ms7日平均H･･･
- 医療用ベッドは現実です。2025年11月23日ホワイトハット ニュース･･･州 – HW-ID19ホームスクールをしている家族が、毎晩一緒に呼吸法を実践し始めました。3人の子供は、心拍変動(HRV)の上昇、免疫機能の強化、･･･
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