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7月10日(金)1km×3本(R=80秒)「失敗。」2026年07月11日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 7月 10日 金曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均7/9夜~7/10朝GARMIN: 55msCOROS: 54ms RHR(安静時心拍数･･･- 7月9日(木)40分JOG「プロダクティブ。」2026年07月10日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 7月 9日 木曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均7/8夜~7/9朝GARMIN: 51msCOROS: 45ms RHR(安静時心拍数)G･･･
- 睡眠の乱れはキツい…2026年07月10日田舎者(アラフォー)のランニング日誌･･･救急に。大したことなかったから良かったけど、この日も睡眠時間3時間。長男はだいぶ良くなりましたが、私が疲れてます…HRVはこの3日で平均20下り、･･･
- 周波数で笑えるようになるとあなたの世界が変わるワケ2026年07月09日バクテリアAI美容研究所･･･パフォーマンスが最大化する「笑い」の振動数は、身体のメカニズム的にも瞬時に好影響を与えます。笑うことで、心拍変動(HRV)が安定し、自律神経のバラ･･･
- 7月4日(土)60分JOG「日本最大。」2026年07月05日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 7月 4日 土曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均7/3夜~7/4朝GARMIN: 48msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GAR･･･
- 電池切れ2026年07月11日はじまりとおわり今月はまだ30キロしか走れていない。 水曜、木曜で20キロ走った。ゆっくりと。HRVが不安定。しかも、低くなってしまったので、、金曜日は何をしようかな、･･･
- 7月8日(水)朝:60分JOG/夜:坂D(100m)×72026年07月09日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 7月 8日 水曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均7/7夜~7/8朝GARMIN: 45msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GAR･･･
- なぜバイラルビートで意識が高まる2026年07月09日ファイブワークス･･･大脳皮質↓自律神経↓身体全体つまり音は脳だけではなく身体全体へ影響する可能性があります。あなたが普段取り組んでいるHRV(心拍変動)のような指標と･･･
- 呼吸2026年07月09日美容室、横浜、日吉、ACTグループ、シーループユナイテッド、内田敏夫の一生元気で美しく･･･に必ず呼吸を整えています。彼らは意識的・無意識的に呼吸を制御し、高いパフォーマンスを維持しています。• 心拍変動(HRV)の最大化 生理心理学やス･･･
- 7月7日(火)休息日『上りのコツ。』2026年07月08日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 7月 7日 火曜日休息日(ランオフ)七夕 HRV(心拍変動)・一晩の平均7/6夜~7/7朝GARMIN: 52msCOROS: 48ms R･･･
