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【風邪気味で、HRVステータス下降「35ms:▲低」】2025年11月26日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･熱はないものの、上気道から喉の奥までイガイガ感があり、夜中は喉の渇きに悩まされた。そのためトレーニングは完全休養。HRVステータスも見事に下降し、･･･- 11/4(火)30分 JOG「凍りつく朝。」2025年11月25日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･昼寝の有無:あり19時44分~(47分間)カフェイン摂取量:あり11月3日(月)13時 緑茶 湯呑み茶碗1杯昨夜のHRVの平均 72ms7日平均H･･･
- 11/5(水)①8kmペース+1km(R=3分) 「完熟。」2025年11月25日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･あり11月 4日(火) 4時 コカコーラZERO360ml6時 綾鷹 黒豆ほうじ茶10時 葉の茶 280ml昨夜のHRVの平均 54ms7日平均H･･･
- Ingersoll Home Exterior Renovations: Weatherproo2025年10月30日codyhkrv830･･･cause of cooking, showers, or an undersized or neglected HRV, even the be･･･
- 自律神経に余白をあげよう♪2025年11月22日 ヤスミン~ヤスム文化･･･いときに集中力を保つために指標にする数値があります 体感と合わせてデータも見るのが好きなのでスマートウォッチの HRV(心拍変動)を特に重視して･･･
- 11/3(月)休養日(ランオフ) 「王林を収穫。」2025年11月24日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･で糖分摂取)昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり11月 2日(日) 午前中WINZONE４袋(200mg)昨夜のHRVの平均 48ms7日平均H･･･
- avg4:09/km, 10km /寝室に蚊2025年11月24日サブ3を目指すごろのランニング日記･･･拍らかなり高め。気温が高い上に上下長袖のコンプレッションウェアというのもあると思いますが。最近、Garminで計るHRVステータスを気にしています･･･
- 11/2(日)36km距離走「来週と再々週の予習。」2025年11月24日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･歯磨き)昼寝の有無:あり①11/1 8:08~(1時間14分)②20:31~(38分)カフェイン摂取量:なし昨夜のHRVの平均 52ms7日平均H･･･
- ラン2025/11/21(キロ5で10.5km、つくば2日前)2025年11月21日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ntaining /無酸素0) ・トレーニングステータス 木Maintaining・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 木68/8･･･
- 11/1(土)笠松で30分 JOG「大陶器市。」2025年11月22日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･1/1:3時昼寝の有無:なしカフェイン摂取量:あり10月 31日(金) 午前中綾鷹 黒豆ほうじ茶 280ml昨夜のHRVの平均 47ms7日平均H･･･
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