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8月16日(日)20kmロング走。「お盆最終日。」2026年08月17日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 16日 日曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/15夜~8/ 16朝GARMIN: 43msCOROS: ms RHR(安静時心拍数･･･- 8月15日(土)調整ラン40 分「救世主と伏線。」2026年08月16日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 15日 土曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/14夜~8/15朝GARMIN: 44msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)･･･
- 8月14日(金)60分easy ラン「松沼橋を渡った。」2026年08月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 14日 金曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/ 13夜~8/ 14朝GARMIN: 52msCOROS: 53ms RHR(安静時･･･
- 8月13日(木)50分JOG「80:20の法則。」2026年08月15日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 13日 木曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/ 12夜~8/ 13朝GARMIN: 38msCOROS: 36ms RHR(安静時･･･
- 【GERMIN先生によると、ようやくトレーニングレディネスが51/100…】2026年08月15日還暦越えトライアスリートの挑戦GERMIN先生によると、ようやくトレーニングレディネスが51/100まで上がり、睡眠スコアも76/100、HRVステータスも52msと高い数値を示･･･
- 観想(ビジュアライゼーション)の効果について2026年08月15日Don't Think、But Feel.･･･ています。これは注意の集中とメタ認知の向上を示唆します。· 自律神経の調整:副交感神経活動が優位になり、心拍変動(HRV)の高周波成分(HF)が増･･･
- なんと、真夏のインフルとは・・・2026年08月14日走ろう!Gunma･･･囲と捉え、十分な回復時間を取らず少し軽くみていたのではないか。 ガーミンのヘルスデータとしては、確かに疲労度を示すHRVが急低下していたところでも･･･
- 8/11(火)休養日 エントリー!かさま陶芸の里ハーフマラソン。2026年08月12日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 11日 火曜日完全休養日(ランオフ) HRV(心拍変動)・一晩の平均8/ 10夜~8/ 11朝GARMIN: 48msCOROS: m･･･
- 8月10日(月)完全休養日「衝動買い。」2026年08月11日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 10日 月曜日ランオフ(完全休養日) HRV(心拍変動)・一晩の平均8/ 9夜~8/ 10朝GARMIN: 49msCOROS: ー ･･･
- 8月9日(日)120分LSD「先週と同じルートで。」2026年08月10日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 9日 日曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/8夜~8/9 朝GARMIN: 47msCOROS: 42ms RHR(安静時心拍数)･･･
