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サブ3への道(581)改善の兆しが見えてきたか?~オーバートレーニングからの脱却を目指す2025年12月01日関西風ランナーのサブ3を目指す日記･･･ルトレク的なものをやり、土曜にプチロング走をやりました。今朝のトレーニングステータスはまだ「疲れています」ですが、HRVステータスは昨晩は41で、･･･- 【HRVステータスが低迷中。原因は心理的ストレス?】2025年10月21日還暦越えトライアスリートの挑戦GARMIN先生によると、HRVステータスは依然として「▲低」のままで、ついに35msまで落ち込んでしまった。トレーニングステータスも「疲れています･･･
- 【健康ガジェット】「なんとなく不調」をデータで解決!40代が使うべき健康管理ツール3選2025年12月02日沓名秀樹のブログ･･･例:Oura Ring)や高機能なスマートウォッチ(例:Apple Watch, Garmin)は、**心拍変動(HRV)や睡眠のステージ(深い眠･･･
- HRVが一気に上がった“あの瞬間"の裏側2025年11月27日Naho Owada official blog🌈 HRVが“21→75→102"に跳ね上がった日昨日のNAHOラジオと深掘りラジオ、そして前回のプライベートトークでの気づきが全部つながっ･･･
- Garmin Forerunner 570 -走りを変える一本の時計2025年12月01日アメリカランナー正のブログ･･･表示が本当に明るくてパッと姿勢を崩さすに 「ペースは安定している。」と瞬時に判断でき、走りを後押ししてくれます。 HRV や睡眠スコアはレース前か･･･
- ラン2025/11/29-12/1(キロ4で30km、RIKUJOフェスティバル)2025年12月01日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･ステータス 土Productive 日Productive 月Productive・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 土204/･･･
- 素足で木の根の触れるグラウンディングはエクセレントだそうよ!2025年11月30日スターシードたちへ☆木星射手座☆より･･･hevalier et al., 2012)。測定データ: 接地時に皮膚表面の電位が急激にゼロに近づき、心拍変動(HRV)が改善する事例が報告され･･･
- ラン2025/11/15(キロ332-323で1km×7、つくば8日前、Vaporfly4)2025年11月15日SUB2:30 BY AGE 50 - 50歳までにサブ30･･･無酸素0) ・トレーニングステータス 金Recovery 土Maintaining・運動負荷/短期/長期/負荷比/HRV(一晩の平均) 金125/･･･
- 11/11(火)30分 JOG「ピークを過ぎたら、下るだけ。」2025年11月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･1月 11日(月) 7時 7時 香るブラック260ml(156mg)12時 緑茶 湯呑み茶碗1杯(30mg)昨夜のHRVの平均 58ms7日平均H･･･
- 参考資料３３０４2025年11月30日シフル・ド・ノストラダムス･･･vYR-m7t60zAOu1&aep=10&ntc=1&mstk=AUtExfBfPju7Hrv_ELS7LzTpwlEZ･･･
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