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乗鞍から定峰へ2026年08月30日J3KOJI wind&bikeのブログ･･･のとご飯もたくさん食べたのでグリコーゲン貯蔵も100%。トレーニングレディネスは万年1なのに64まで上がっているしHRVステータスも先週までアンバ･･･- 深呼吸の凄さ、呼吸の偉大さ。2026年08月30日清輝燦然 ~人生に恋する~清島さやかofficial blog･･･、吐くと遅くなります(これを呼吸性洞性不整脈と言います)。ゆっくりとした一定のペースでの深呼吸は、この「心拍変動(HRV)」を最大化します。心拍の･･･
- 8月27日(木)完全休養日2026年08月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 27日 木曜日完全休養日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/26夜~8/ 27朝GARMIN: 45msCOROS: 39ms RHR･･･
- 8月26日(水)６０分JOG(疲労抜き)。夜練なし。2026年08月27日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 26日 水曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/25夜~8/26朝GARMIN: 49msCOROS: 44ms RHR(安静時心拍･･･
- 8月25日(火)４５分JOG(疲労抜き)。2026年08月26日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 25日 火曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/24夜~8/ 25朝GARMIN:41 msCOROS: 39ms RHR(安静時心･･･
- 8月22日(土)４０分快適JOG『飛来。』2026年08月23日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 22日 土曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/21夜~8/22朝GARMIN: 41msCOROS: 32ms RHR(安静時心拍･･･
- 8月21日(金)完全休養「富良野メロン。」2026年08月22日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 21日 金曜日完全休養(ランオフ) HRV(心拍変動)・一晩の平均8/20夜~8/21朝GARMIN: 49msCOROS: 40ms･･･
- 8月28日(金)完全休養日「疲労回復。」2026年08月29日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~2026年 8月 28日 金曜日 HRV(心拍変動)・一晩の平均8/ 27夜~8/ 28朝GARMIN: 37msCOROS: 29ms RHR(安静時･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 ランチタイムラン8.91キロ 早くもピーキング!2026年08月27日I want to be a triathlete･･･、48bpm過去一年の平均安静時心拍数は、55bpmなので、過去最低の心拍数!最低と言うことは、抜群に体調はいい!HRVステータスこれも自律神経の･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦2026年08月29日I want to be a triathlete･･･のか?一年間の平均安静時心拍数は、「54bpm」なので、低い水準をキープしていた!49bpmになることは、珍しい!HRVことらも、「51ms」 バ･･･
