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P90X リカバリーウィークでウェイトもリカバリー2013年01月08日kujirakaiのブログ･･･日 Yoga X火曜日 Core Synergistics水曜日 Kenpo X木曜日 X Stretch金曜日 Cardio X土曜日 Yog･･･- P90X PHASE12012年12月26日kujirakaiのブログ･･･09 Chest, Shoulders, & Triceps10 Back & Biceps11 Cardio X12 Ab Ri･･･
- Rev Abs~腹筋革命その後2012年12月13日kujirakaiのブログ･･･→チャイルドポーズ→腹筋をめまぐるしく3セット繰り返し、Cat Cowで閉める。下っ腹にきく。Rev It Up Cardio 45分フェーズ1か･･･
- 英単語2012年08月09日a3twa7gfのブログ･･･ups 腹筋体操push-ups 腕立て伏せpull-ups 懸垂cardio ･･･
- Rev Abs 腹筋革命~迷走ワークアウトのその後2012年10月17日kujirakaiのブログ･･･ベルを使ったランジ→クロスオーバージャック→スクワットスラストを3セット、そしてクールダウン。Rev It Up Cardio45分マルテロ→カポ･･･
- ブラジル・バット・リフト 美尻の神様は万能2012年09月17日kujirakaiのブログ･･･ど、トレーシーメソッドで、腕のエクササイズをやっていたころよりも、よほど腕はしまり、二の腕もぷるぷるしなくなった。Cardio AxeAxe(アシ･･･
- "No Finish Line in Monaco"、大会ギャラリー2012年01月24日mademoiselle hirokoのブログ･･･グカップ10ユーロ、キーホルダー5ユーロ、エコバック5ユーロなど。チャリティーはほかに、モナコの循環器病センター(Cardio-Thoracic ･･･
- 31/AUG/2010 ITA-MM-1,22010年08月30日mille-xのブログ･･･ンピングカー２コマ目 講師 : M26番☆京都、日焼けの話★誘いを断る*il colpo di sole 日射病*cardio frequenzi･･･
- Samedi 5 septembre 2009;la poste d'incendie2009年09月06日cakeater71のブログ･･･n is three years. The two important techniques are CPR( cardio pulmonary･･･
- ダイエットDVD2009年09月25日徒然なるままに・・・アメリカ 2005~2011･･･VDシリーズを見つけました。これが噂の・・・と思いながら、かなりきついと聞いていたので、そのなかでも一番楽そうな「Cardio Bootcamp」･･･
