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- 節分ですね2024年09月19日おかペンのブログ・・・ですよ、きっと。 さて、本日の練習up200mキック50x10本 70secスイムFr100mスカーリング100 5setプル50x10 50se・・・
- 連休太り2024年09月19日おかペンのブログ・・・さて、今日の練習。UP 300K 50X10 1'05P 100X10 1'30スカーリング25/4種X5set休憩10分S 25X4・・・
- 大きな川沿いのカフェ2024年09月29日かめと自転車と私次の文化遺産カード配布場所のお城へ。 こちらも今回で目標の5set揃ったのでもう来なくて良いです。 お城近くの郷土館で文化遺産カード。 こちらも今回・・・
- 練習日記(2024/10/01)2024年10月01日やまよん練習日記10/1(火)スポーツクラブA-15 Back Squat95kg ×5set5 Deadlift95kg ×1set5 Bench Press75kg・・・
- 大きな川沿いのカフェ2024年07月20日かめと自転車と私・・・と思ったのですが、立ち寄った所既に開館していました。 バックは企画展のNゲージ。 これで2set揃いました。目標は5set。 月曜日に別の自治体・・・
- 大きな川沿いのカフェ2024年08月10日かめと自転車と私・・・のお城。 何度も来ていますが文化遺産カードを貰いに来るのは今回初めて。 開館まで5分程待って貰いました。 目標は5setなので後4回貰いに来ます・・・
- 大きな川沿いのカフェ2024年08月03日かめと自転車と私・・・様に開館前でも勝手に入館するつもりだったのですが、『暑いので入ってください。』と声掛けがありました。 これで目標の5set貰いました。 もうこちら・・・
- 地獄の #ブルガリアンスクワット 左右各20rep×5setでお尻死んだいつも辛くて挫...2017年03月03日kogenatsuオフィシャルブログ「ABS GIRL」Powered by Ameba🍑🍑🍑 地獄の #ブルガリアンスクワット 左右各20rep×5setでお尻死んだ💀🔪 いつも辛くて挫折しそうになるけど やった直後に・・・
- 肩!!(やま)2016年02月10日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・んと、肩がパンパンで今めっちゃいたいっす(>_<)これは嬉しい🎵今日やったことは。。。フロントレイズ5setシーテッドサイドレイズ5・・・
- ポイントUP♡!2013年09月26日梶谷若菜オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・o^)/*選べるニット×選べるシャツ11,550yen♡選べるニット×選べるシャツ11,550yen♡となんと!!5SETもしております*\(^o・・・