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- エナジーヨガに行ってきた2024年03月10日アラフィフオバちゃんのヨガ日記・・・んでからリベンジしたいです 個人的に辛かったのは以下2箇所。 バインドのキープ長っ!バランスで両手で足首掴んで後ろ足上げるやつ。諦めてたら「出・・・
- 2024年5月11日2024年05月12日Photographed by Masaya足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつスクワット30回×3セットプッシュアップ20回×3セットクランチ30回×3セットショルダープレス12回×3セット・・・
- 2024年5月8日2024年05月09日Photographed by Masaya足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつスクワット30回×3セットプッシュアップ20回×3セットクランチ30回×3セットワイドスタンススクワット30回×・・・
- 2024年5月6日2024年05月06日Photographed by Masaya足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつスクワット30回×3セットプッシュアップ20回×3セットクランチ30回×3セットショルダープレス12回×3セット・・・
- 2024年4月24日2024年04月25日Photographed by Masaya・・・アブロール12回×3セットクランチロングレーバー30回×3セットクランチツイスト30回×3セット足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつコナミスポ・・・
- 2024年5月3日2024年05月03日Photographed by Masaya足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつスクワット30回×3セットプッシュアップ20回×3セットクランチ30回×3セットコナミスポーツクラブ エアロバイ・・・
- 『翔んでトナカイ』2023年12月17日ほぼテンダネスのブログ・・・読んでもらえたらうれしいですっ(ノ˶>ᗜ<˵)ノ『翔んでトナカイ』「ワンツー♪ワンツー♪はい、ここで後ろ足上げて~」今日の体操は中々・・・
- 2024年4月9日2024年04月09日Photographed by Masaya足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつショルダープレス15回×3セットアップライトロウイング12回×3セットナロウプッシュアップ12回×3セットワンハ・・・
- 2024年4月1日2024年04月01日Photographed by Masaya足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつスクワット30回×3セットプッシュアップ20回×3セットクランチ50回×3セットコナミスポーツクラブ エアロバイ・・・
- おお~~い! 兄貴・・・(笑)2023年12月10日1044ayuのブログ・・・てると! これやろわぇ!! 今日は10名! ハナ! 昨日、早くやめたのは足がまだだね?!!犬積もうとしてたが、右の後ろ足上げてる・・・「休息へ!!・・・