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- 5月東京MAB【ボス練】レポート2024年05月30日BBR(ボディバランス★ランナーズ)ブログ・・・確認。・人が多いので走行時の注意点説明・自己紹介 次はウォーミングアップ!準備体操股関節まわし(踵着地意識) 前・後ろ足上げランジ(お尻意識)お尻・・・
- エナジーヨガに行ってきた2024年03月10日アラフィフオバちゃんのヨガ日記・・・んでからリベンジしたいです 個人的に辛かったのは以下2箇所。 バインドのキープ長っ!バランスで両手で足首掴んで後ろ足上げるやつ。諦めてたら「出・・・
- オーリー考察2024年05月31日横乗りするこたつ猫・・・いて跳んだ時にはメイクしていることが多いように思いました。真上に跳ぶ感じ?テール叩く前足上げる前足を進行方向へ押す後ろ足上げるタイミングよくこれら・・・
- 2024年5月28日2024年05月28日Photographed by Masaya足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつスクワット30回×3セットプッシュアップ20回×3セットクランチ30回×3セットワイドスタンススクワット30回×・・・
- 2024年5月23日2024年05月23日Photographed by Masaya足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつスクワット30回×3セットプッシュアップ20回×3セットクランチ30回×3セットストレッチワイドスタンススクワッ・・・
- 2024年5月21日2024年05月23日Photographed by Masaya足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつスクワット30回×3セットプッシュアップ20回×3セットクランチ30回×3セットスクワット30回×3セットプッシ・・・
- 2024年5月11日2024年05月12日Photographed by Masaya足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつスクワット30回×3セットプッシュアップ20回×3セットクランチ30回×3セットショルダープレス12回×3セット・・・
- 2024年5月8日2024年05月09日Photographed by Masaya足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつスクワット30回×3セットプッシュアップ20回×3セットクランチ30回×3セットワイドスタンススクワット30回×・・・
- 2024年5月6日2024年05月06日Photographed by Masaya足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつスクワット30回×3セットプッシュアップ20回×3セットクランチ30回×3セットショルダープレス12回×3セット・・・
- 2024年4月24日2024年04月25日Photographed by Masaya・・・アブロール12回×3セットクランチロングレーバー30回×3セットクランチツイスト30回×3セット足上げ腹筋100回後ろ足上げ100回ずつコナミスポ・・・